Mon Régime Dukan
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annesophie  70 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 10/06/2011 à 21:18 Coucou les dudugirls, j'ai commencé hier et je n'ai pas eu faim le soir, j'ai mangé quand même, mais çe soir, même problème: pas faim!Pourtant je mange les doses de lait et de surimi (et juste un oeuf)... Alors je ne comprends pas, c'est normal??? Merci les filles! 
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Elow75  2308 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 10/06/2011 à 21:31 quel est ton menu complet du jour ? 
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annesophie 70 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/06/2011 à 22:04 Aloooors ce matin j'ai mangé deux petites brioches dudu (taille de deux financiers) avec deux tranches de jambon, un thé sans rien et un yaourt 0%. le midi deux tranches de jambon avec deux carrés frais 0% ail et fines herbes et un yaourt 0%. pour le gouter un yaourt et une tranche de jambon...et ce soir je me suis forcée a manger un yaourt 0% aromatisé litchi avec deux cs de son d'avoine et un autre yaourt 0% aromatisé à la vanille. En l'ecrivant je me rends compte que y'a peut être bcp de laitage, mais dans le livre il dit que c'est illimité alors... T'en penses quoi? Au passage, bravo pour ta perte de poids!
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Elow75 2308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 10/06/2011 à 22:09 tu prends trop de laitages et tu ne cuisines pas. tu vas être lassée rapidement !
les produits laitiers sont limités à 800g par jour. tu n'es pas obligée d'en consommer autant.
ensuite, en phase d'attaque ce n'est pas 2 cs de son, mais 1.5. dans ta brioche du matin, il y avait déjà des sons ?
ta journée en fait, c'était 5 tranches de jambon et 5 yaourt ! tu ne vas jamais tenir !
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annesophie 70 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/06/2011 à 22:20 Mh non pas de son dans la brioche! Flute, j'étais sure que c'était 2! Je vais en manger moins demain et jusqu'à mardi!
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annesophie 70 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/06/2011 à 22:23 Je viens de vérifier, dans "la méthode dukan illustrée" c'est bien écrit 2cs de son d'avoine par jour pour la phase 1!
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Elow75 2308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 10/06/2011 à 22:26 ah. j'ai le "je ne sais pas maigrir 2010" et c'est 1.5 ! ça a du changer.
c'est toi qui as fait ta brioche avec des aliments autorisés, j'espère ?
je ne sais pas pourquoi tu n'as pas faim... tu as du manger trop de produits laitiers ? essaye de varier.
bon courage !
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annesophie 70 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/06/2011 à 22:29 Oui c'est une recette du site avec les aliments autorisés (lait écrémé en poudre, oeufs, hermesetas et arôme d'amande amère) mais il faut la repartir sur cinq jour à cause des oeufs...je suis sure que ça va aller, mais je me demandais quand même, c'est contradictoire, si c'est supposé être illimité pourquoi il ne faut pas dépasser les 800g de produits laitiers? Merci pour tes réponses rapides!.
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Kawena  1121 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 11/06/2011 à 07:11 Parce que le lait possède des glucides naturellement... Et si tu en manges trop tu casses la cétose, ce qui vas très fortement freiner ta perte, voire te faire stagner. 
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je vais cuisiner à partir de dimanche parce que j'ai le marché et donc du poisson frais et de la viande! Le jambon et le surimi ça va pour l'instant, je me lasse difficilement des aliments en fait! Mais je compte faire les aumônières saumon/surimi demain parce que j'ai acheté du saumon ce soir! Mais je comprends quand même pas cette histoire de "pas faim le soir"... Et oui pour les brioches, j'en ai fait 10 petites pour en manger deux par jour étalé sur cinq jours! Voili voilou. Mais pourquoi dudu dit que c'est illimité alors qu'il y a des doses de laitages? Je comprends pas trop..c'est illimité sans l'être e fait?!