Pas le moral,aucune perte.

Posté le 15/03/2012 à 10:12

Salut,

Voila je vous écrit car depuis le 26 février je n'ai perdu qu'un kilos. 1 kilos en 18 jours ca me mine. Au début je pensais que c'était les règles mais non je les ai eues et rien de tout je ne suis pas descendue. Parfois entre plusieurs jours de pesée je remonte même à 71. Ca mnrv.

Je ne fais pas d'éccart. Depuis que j'ai commencé je n'en ai fait aucun.

Le matin : je mange mes sons avec du thé. Soit la recette du gateau aux sons (fromage blanc blé avoine et oeuf) ou les sticks apéro aux sons (avoine, blé froamge blanc)

Le midi : un blanc de poulet ou deux steaks. En pl je me fais souvent un hamburger (protifar, fromage 2cs de lait écrémé et je rajoute laitue tomates fromage (1 toléré. 1 yaourt aromatisé 0%

Le soir: pareil du coté de la viande avec une moitié de courgette ou d'aubergine en PL. 1 yaourt aromatisé 0%

Je fais du sport au moins deux fois par semaine (piscine muscu marche). J'avais posté un sujet "l'importance des photos" il y a quinze jours et j'ai vu que j'ai perdu, même la encore on commence à apercevoir mes abdos (apercevoir hein!).

Mais je ne comprends pas pourquoi sur la balance je ne vois rien du tout. Ca me démoralise. Je n'ai toujours pas envie d’arrêter le régime mais bon à force...

Je faisais l'alternance 1/1 mais la j'ai commencé 5/5 parce que ca me fatiguait. Je ne mange pas de toléré comme la maizena ou le chocolat, le seul que je mange c'est du fromage bridelight mais j'en prend toujours une portion par jours. Maintenant qu'il y a le fromage Dukan à volonté je le remplacerai. Ha oui parfois j'avais tendance à prendre un peu plus de ma dose d'avoine et blé. La recette des sticks apéro est tellement bonne que l'après midi, j'avoue en prendre 2 ou 3 en plus.

Voila si quelqu'un pourrait me dire ce que je fais de mal (a part dépasser ma dose de son, j'ai arrêté ?

Merci

Posté le 15/03/2012 à 11:11

Bonjour

@Sugarcane, ne dépasse pas ta dose de son,car le surplus est considere comme feculent (interdit en croisiere)

@sabdudu ENCORE en attaque??? C'est une erreur de reglette je pense. Si ce n'est pas le cas tu dois passer en croisiere tout de suite car tu mets ta santé en jeu.

Posté le 15/03/2012 à 11:39

Oui pour la dose de son j'ai arreté. Mais pour les protéine, je trouve que je mange assez bien sachant que dans mes hamburger je met une tranche de jambon ou de saumon en plus ou un blanc d'oeuf. Enfin bon je ne sais pas j'ai calculé et je suis bien à 70g de prot pures.

SInon tu as raison pour l'affinement j'ai encore repris des photos y a 5 min et par rapport à 15 jours je me suis encore affinée.

Posté le 15/03/2012 à 12:17

Tu dois compter entre 1gr et 1.5 gr de proteines pures par kg de poids toi sugarcane pour70kg tu dois avoir entre 70gr et 105gr; moi j'ai jamais fait le calcul

Posté le 15/03/2012 à 16:26

Merci tout le monde, je vois bien que je m'affine. Je vous mets une petite photo, la première à gauche c'est avant le régime donc le 15 février la deuxieme c'est le 01 mars et la troisième le 15 mars, aujourd'hui. Ca se voit que j'ai perdu au niveau du dos.

Personellement je mange déjà deux morceaux de viande à chaque repas et financièrement en tant qu'étudiante je peux pas me permettre plus. Je pense que je mangerai plus d'oeuf (toujours sans le jaune) comme ca, ca comblera un peu. Mais pour les mensurations je vais faire ca ce soir. C'est vrai que je n'ai pas pensé à faire aujourd'hui vu que ca fait un mois.

Posté le 15/03/2012 à 17:16

Effectivement on voit déjà la difference

Posté le 15/03/2012 à 20:52

Merci, pour vos message.

@ Dulan Je suis contente aussi il y a 15 jours je faisais 70 cm de tour de taille la je suis à 66 cm par contre pour le tour de hanches j'ai pas beaucoup perdu. Juste 2 cm.

@25proteinaute25, je t'ai laissé un message sur ta page perso. J'ai vu que tu as acheté du hareng fumé et je voulais savoir ou ? Merci

Posté le 16/03/2012 à 13:25

Merci beaucoup Dulan ca fait plaisir. Je suis motivée mais je pensais que je faisais quelque chose de mal dans mon régime et que c'est pour ca que je ne perdais pas.