perdre du poids suite a mon accouchement

Posté le 13/03/2013 à 09:36

Moi je dirais pour y etre passé 2 fois (et la deuxième est récente mon dernier à juste 10 mois.... Surveille ton alimentation, repose toi énormément et profite à fond de ton bébé et de ton allaitement..... le lait passe vite quand tu est fatigué et c'est parfois avec regret que tu dois stopper par manque de lait (souvent du à un manque d'énèrgie)... Si tu manges correctement sans te gaver ou craquer sur des sucreries ou des aliments trops gras tout le temps, c'est justement cette période d'allaitement qui te fera maigrir... Tu vas avoir bien d'autres soucis que Dukan à gérer... Ce régime est trés bien (j'ai perdu 15kg grace à lui je ne vais pas dire le contraire) mais il est dur moralement et parfois physiquement aussi (va faire un tour sur le forum!!)... Il ne te permets pas de "craquage" régulier ou d'arret impromptu, il est long et parfois critiqué autour de toi... sauf que si tu ne le fais pas jusqu'au bout et correctement, le résultat sera pire... réfléchi bien avant de te lancer... si tu as besoin alors appuie toi sur le forum, il y a des gens super.... et n'oublie pas.. il faut 9 mois à ton corps pour fabriquer ton bébé... laisse lui au minimum 9 mois pour reprendre son souffle (voir plus si tu allaite)... des régimes tu peux en faire plein toute ta vie et à n'importe quel moment... les bébés c'est pas pareil!!!

Posté le 13/03/2013 à 10:09

et moins sucré!!!

Fais toi plaisir avec des légumes et des viandes blanches ou des oeufs... En cas de fringales pense au fromage blanc et aux yahourt 0%

Vide tes placards des tentations trop fortes, moi je n'ai mis que des choses que mon homme et ma fille aime mais dont moi je ne raffole pas!!! C'est bete mais ça aide....

C'est facile à dire mais essai de dormir ou au moins de te reposer quand ta fille dors... tu récupère et tu ne pense pas à manger...

Continue de manger des féculents et du pain (préfère le complet), tu en as besoin pour fabriquer du lait et pour ne pas tomber aprés les tétés!!!

Bois beaucoup...

Ne néglige rien de ce que tu aime et surtout pas toi... a force de faire pour les autres (en commençant par ton bébé et ton homme, tu t'oublie et inconsciemment tu stock), choisit tes moments de repas et quand tu es à table, astreint toi à "oublier" les autres... Ton homme à besoin du sel: lui il n'auras pas a donner une tété aprés le repas alors il se lève... Ta fille pleure? Tu t'est accordé un quart d'heure pour manger.. Papa peut peut etre s'en occuper ou alors si elle n'est pas en danger, et bien ferme la porte et laisse la pleurer un petit peu... C'est dur mais INDISPENSABLE.... moi j'ai meme été plus loin, j'ai aussi repris le sport, d'abord 30mn papa tout seule avec les 2 pendant que je "sortait" m'aérer.. et puis 1h de salle et j'ai tenu bon meme quand c'était le cafarnaum quand je rentrais.... il a fini par s'y habituer... et puis maintenant je mange à table avec tout le monde, je vais à la salle 2 fois 1h30-2h par semaine (desfois jepeux pas mais c'est pas dramatique, j'impose de reprendre la semaine suivante) et ... je me sens mieux dans mon corps et dans ma tete... du coup l'ambiance de la maison s'en ressent!!

C'a a été trés dur les 3 premières semaines tous m'en voulaient et je culpabilisait mais maintenant c'est génial...

La seule chose que je regrette finalement c'est que je n'ai pu allaiter mon deuxième petit bonhomme que 2 mois parce que je n'était pas assez forte moralement pour m'occuper aussi de moi dès le début!!!! Voilà...