Perte de poids très lente

Posté le 05/04/2021 à 18:46

Bonjour à toutes, je viens vers vous car m motivation n'est pas au top aujourd'hui.

J'ai commencé Dukan le 8 mars, 5 jours de phase d'attaque, puis PL/PP depuis. Je ne prends pas de tolérés, courre 2 fois par semaine et marche souvent plus d'1/2h.

J'ai commencé à 81kg. J'ai perdu 2.5kg en phase d'attaque et depuis je galère à descendre. Cette semaine je n'ai perdu que 300gr. Je voudrais redescendre à 70kg.

Il me semblait qu'en croisière on perdait environ 1kg par semaine...

J'ai besoin de conseils.

Posté le 07/04/2021 à 10:16

Coucou Aud..ne te décourage pas j'ai eu le même problème que toi ,perte de 2,5 kg en phase d attaque puis dés le début de phase croisiére j'ai stagné pendant 4 jours !! Il y a même des jours où je reprenais du poids sans raison je ne mangeais aucun toléré, buvais beaucoup.... puis ça redescendait ,aujourd'hui je suis dans ma 4eme semaine et j en suis à 5,5 kg perdus au total et rebelote je stagne depuis 2 jours !! Mais je ne perd pas espoir ça va redescendre . Pour infos j ai 54 ans ,menauposée j ai démarré à 83,5 et je suis à 78 ,0 ,on va y arriver !! COURAGE ET FORCE 😊👍

Belle journée au groupe

Posté le 08/04/2021 à 19:05

Je me pèse tous les dimanches, j'espère que ça va bouger 

Posté le 29/04/2021 à 18:18

Bon, ma motivation n'est toujours pas au top, j'oscille entre 75.8 et 76. Je ne comprends pas pourquoi la perte est si lente. Je cours environ 1:30 par semaine. Je bois 2l d'eau mini... j'ai l'impression que c'est sans fin... 

Posté le 29/04/2021 à 22:54

Bonsoir Aud69000 je me suis remis à Dukan pour finir le travail alors mes objectifs peuvent faire sourire. Il y a 10 ans j’ai perdu 24Kg grâce au programme. Il y a des phases où l’on stage et même où l’on remonte. Il peut y avoir un effet constipation où l’on retient temporairement plus de 2Kg. Si l’on est attentionné les paliers finissent par craquer à la baisse. Tiens bon ! Nick