perte minime en phase d'attaque

katia65 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2016 à 21:46 Bonjour, je suis en phase d'attaque depuis une semaine, et je n'étais qu'à moins 2 kg, j'ai eu le malheur de boir un peu de vin et j'ai repris un kilo en deux jours. Je ne sais pas quoi faire, déjà que je n'avais pas perdu beaucoup. Et que dois-je faire, prolonger la phase 1? sachant que cela fera 10 jours demain, ou passer malgré tout en phase 2??? Je mesure 1.80m et pèse 79.5 kg, j'ai environ 10 kg à perde (un peu plus si possible) mais je me demande si ce régime me convient.... Merci de vos réponses, je suis désemparée

melisse31 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/10/2016 à 05:41 Bonjour Une Proteinaute de ma région. Lol Alors moi je ne sais pas si je réponds à ta question, mais j'ai rien perdu en phase d'attaque, mais je me suis bien affiné maintenant je le ressent bien sur mes hanches. Mais rien sur la balance. Voir d'autres commentaires. Pour l'heure je continue puis que j'ai des résultats, je me donne jusqu’à dimanche, puis je me mettrais croisière jusqu'au poids désiré. J'ai également 10 kg à perdre. Bon courage et bonne journée
katia65 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/10/2016 à 08:41 Merci Mélisse, bon courage à toi
katia65 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/10/2016 à 10:40 Après avoir beaucoup parcouru le forum, j'en viens à me demander si cette absence de perte de poids ne viendrait bizarrement pas du fait que je ne mange pas assez de protéine pure???? Aidez-moi à y voir plus clair SVP
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 19/10/2016 à 12:05 Heu...moins deux kilos c'est super quand on a un IMC normal! ( normal = entre 20 et 25) Ton objectif de 64 kilo pour ta taille me semble un peu utopique, fais attention, tu risques des désillusions. Cela dit, oui, il faut un minimum de 1,2 de PP ( environ) par kilo que tu pèses. Je dis bien PP ( protéines PURES) 100 gr de viande ne fait "que" 22 gr de PP. Jeté un oeil sur la liste des aliments et cliques sur le nom d'un aliment tu sauras combiende PP il contient.
katia65 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/10/2016 à 15:36 Merci Kulaa pour ta réponse, et bravo pour ton parcours!!! je sais que ça peut paraître utopique mais c'est le poids auxquels je me sent bien et surtout (entre 64 et 68 kg) le poids que je faisais avant d'arrêter de fumer (pris + de 10 kg en à peine 1 an) J'ai gagné ma bataille contre le tabac, je gagnerai celle contre mes kilos!!!!! En tout cas je suis super contente de m'être inscrite sur ce forum, braiment sympa et encourageant, je pense que je vais passer pas mal de temps par ici dorénavant! En tout cas merci pour les réponses
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 19/10/2016 à 16:11 Bonne chance dans ta guerre.

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