Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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thierryvichy  47 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 03/10/2011 à 21:25 Bonsoir, je me presente; Thierry de Vichy 50 ans, et je me decide pour le dukan, a partir de ce jour, affaire à suivre, merci pour votre soutien car 30 kgs a perdre. 
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Utilisateur61531  |
Posté le 03/10/2011 à 21:48 Bienvenue thierryvichy
Tu est sur le bon site pour trouver du soutien et de l' aide en cas de doute. En plus tu verra vous les hommes vous perdez plus rapidement que nous.
Tu fait combien de jours en attaque? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lylamarcus  98 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/10/2011 à 22:57 Bienvenu et bon courage a toi !!!!!!!!!!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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thierryvichy 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/10/2011 à 23:13 merci les filles pour votre soutien, je commence par 5 ou 7 jours de PP et je suis par 5 ou 7 de PL, dites moi c'est bien 100grs de protides par jour ? a bientôt
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nanie22  246 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/10/2011 à 06:59 salut Thierry ,
Est bien , bienvenue a toi parmis nous, sa manqué d'homme par ici Pour ma part je pense que tu devrais faire 5 jours PP et 5 jours PL, c'est quand meme contraignant que des proteines pendant 7jours ... 3à Kg a perdre tu vas voir les mois vont passer et tu va te dire : Ben minc alors j'ai tout perdu en un temps reccord hihihi
Par contre ne compte pas les grammes de se que tu manges.. là tu commence ton regime Phase d'attaque Mange donc que des proteines a ta faim !!!!!! Et c'est surtout sa qu'il faut que tu te dise : j'ai besoin de ne rien mesurer !! sa comble la joie en te disant tiens punaise j'ai faim aller hop une tranche de dinde , ou surimi , ou oeufs dur en encas !!
En tout les cas vient sur le site souvent , et donne nous des nouvelles regulierement 
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Laurak  1329 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 04/10/2011 à 08:47 Bienvenue parmi nous thierryvichy !
Pour connaitre la durée exacte de ta phase d'attaque, il faut que tu fasses le test sur le site de Dukan, c'est gratuit il faut juste s'inscrire. C'est par là: http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute
Après l'attaque pour l'alternance, 7PP/7PL, ça n'existe pas et c'est sans doute déconseillé vu ce que cela exige pour les reins. Tu peux faire 5/5, mais l'alternance conseillée par Dukan est 1/1. Elle est beaucoup plus facile à tenir car moins frustrante et moins exigeante pour le corps. Deplus elle produit les mêmes résultats que la 5/5.
Pour ce qui est de la quantité de protide, elle dépend de ton poids. Mais tu n'es pas obligé de la calculer du tout. Le principe de ce régime est d'être à volonté. Donc si tu ne manges pas assez, ta perte risque d'être ralentie, mais tant que ce n'est pas le cas, ce n'est pas la peine de te prendre la tête avec ça.
voilou ! bon courage pour ton régime ! Et surtout, si tu n'as pas lu le livre, fais le, c'est primordial. 
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tigressedu17  3859 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 04/10/2011 à 09:02 bienvenue parmie nous les copines ont d'exellents conseils bon courage! 
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thierryvichy 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/10/2011 à 10:19 
Wouah que de bons conseils, merci a vous, je PA donner est de 3 jours, et donc suite a vos conseils, je ferais 1PP+1PL, si j'ai bien compris le PL est le PP+légumes tout simplement, en cas c'est d'être conseillé et lu. Encore merci.
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Laurak 1329 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 04/10/2011 à 10:21 oui c'est tout à fait ça.
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thierryvichy 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/10/2011 à 10:32 Pooawww le clavier déraille., je disais donc, c'est bon d'être lu et conseillé (les mots manquants) Merci Laurak
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Jeje44  28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/10/2011 à 20:26 Bon courage a toi thierry, tu va y arriver !!!!
Ca fait plaisir de voir des hommes sur le forum, je me sent moins seul ^^ 
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thierryvichy 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/10/2011 à 20:36 ok jeje eh oui nous aussi perfois nous avons besoin de soutien, as ''on la même volonté ? à suivre .... ^^
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