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petite nouvelle dukanette

Utilisateur111020	Posté le 23/09/2012 à 15:49 hello tout le monde!! donc me voici dans le monde magnifique du régime dukan! je commence a partir de demain, car j'ai été de baptéme ce week end!! donc je m'appelle amandine, j'ai bientot 25 ans et je fais approximativement 72 kilos (poids que je me suis donné, vu que je me suis pas pesé aujourd'hui) pour 1.58m. je souhaiterais atteindre les 60 kilos, si je perd plus sa serais encore plus magnifique!!! des conseils pour débuter?? des bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 23/09/2012 à 16:02 hello bienvenue sur le site ! quelques petits conseils: faire les courses avant de commencer,si possible virer les interdits des armoires,avoir le frigo toujours plein de trucs à consommer dans l'urgence (oeufs dur surimi viande froide ,yaourts ....il y a sur le site des petites douceurs que l'on peut cuisiner dès la période d'attaque ,certaines nécessitent l'achats de produits spécifiques (si l'on veut aucune obligation) surtout si tu as des fringales mange ne te restreins surtout pas ,sauf pour les laitages où il ne faut pas aller au delà d'un kilo par jour (il y a de la marge ) surtout ne pas oublier le son d'avoine obligatoire dès le premier jour..j'ai peut être oublié certaines choses,je pense que d'autres pourront compléter.bon régime et n'hésite pas a venir discuter sur le site !.
Utilisateur111020	Posté le 23/09/2012 à 16:14 merci pour ses précieux conseils! une question : ou trouver le son d'avoine?? quel est sa particularité?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 23/09/2012 à 16:21 si j'ai bien compris le livre le son d'avoine agit sur l’absorption des graisses , et fournit des fibres à l'organisme ,il est obligatoire dans le régime tu en trouve dans les rayons bio ou de régime dans les grandes surfaces ou dans les magasins diététiques ,sinon tu peux trouver des galettes de son d'avoine dukan dans certains super marches . le dernier en date que j'ai repéré est un franprix à coté de chez moi ,mais je ne les utilise pas ,j'achète le son en vrac et le consomme nature dans un yaourt ou fromage blanc au petit dej ou chaud façon porridge, cuit dans du lait sucré à l'aspartam.
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 23/09/2012 à 16:24 si tu veux tu peux aller sur la page d'accueil du site et cliquer en haut à gauche sur l'onglet "methode dukan"
Utilisateur111020	Posté le 23/09/2012 à 16:27 génial! et bien justement j'ai un magasin bio en bas de chez moi, je vais aller en chercher des demain matin! j'espère vraiment y arriver, mais je pense trouver le soutien necessaire pour y arriver! je dois le consommer a chaque repas le son d'avoine ou juste au petit dej! je vais parcourir le fofo pour y trouver ma réponse!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 23/09/2012 à 16:34 en attaque 1,5 càs ce n'est pas énorme tu le consomme à ton gout mais la dose est réglementée.bonne navigation.
Utilisateur111020	Posté le 24/09/2012 à 11:05 1er jour aujourd'hui et je n'ai pas du tout l'impression d'être au régime!!! 1 tranche de blanc de poulet, 2 yaourts aromatisés 0% (avec du son d'avoine) et 1 thé vert et je n'ai toujours pas faim!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 24/09/2012 à 11:54 je vois que tu as pris un bon départ,si tu as un soucis,n'hésite pas! bonne journée
Utilisateur111020	Posté le 24/09/2012 à 12:51 oui!!! j'ai attaqué dudu d'un très bon pied! je suis ravie =D. programme d'aujourd'hui : inscription a la salle de sport, repassage et pousser un coup de gueule a la poste lol!! bonne journée Rapt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 24/09/2012 à 21:12 Bonsoir! La journée a été bien remplie tu te peses demain? Tu fais combien de jours d'attaque?
Utilisateur111020	Posté le 24/09/2012 à 21:21 coucou!! je sais pas si je me pèse demain, je prefere attendre lol!! je fais 7 jours d'attaque, lundi prochain je passe en croisière Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 24/09/2012 à 22:04 Oups c'est beaucoup 7jours tu t'es fait faire ton programme sur le site officiel Dukan? ..ça me semble beaucoup trop au delà de 5jours il est conseillé de le faire sous suivi medical à mon avis trois jours seraient suffisants. Pour une perte de 10kgs pour moi c'était 2 jours. Attention de vouloir en faire trop. .Ce n'est pas pour ça que tu maigriras plus vite. .Reste bien dans le cadre du régime tel qu 'il est fixé par le doc sinon tu risque de te trouver en situation d'echec. .Ce serait dommage. .Tu es si bien partie! ..
Utilisateur111020	Posté le 25/09/2012 à 09:37 après vérification c'est exact, c'est bien 5 jours! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 25/09/2012 à 21:39 Alors cette journée?
Utilisateur111020	Posté le 26/09/2012 à 09:23 hier très bien!!! toujours 0 craquage, j'ai seulement des envie de baguette beurré mais je laisse vite tombé!! deja 900 grammes en moins!!! je suis ravie!! et toi?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 26/09/2012 à 09:41 Bravo! Tu es bien partie. Bonne journée
Utilisateur111020	Posté le 26/09/2012 à 09:46 bonne journée a toi également Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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