Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dwendy  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 17/11/2015 à 18:21 Bonjour, Je m’appelle Dwendy et j'ai décider de suivre le régime Dukan suite à une prise de poids. Je mesure 1.65m pour 59 kilos j'aimerai atteindre mes 51 kg habituels. J'aimerai perdre ces kilos mais franchement j’espère ne pas les reprendre. J'espère que ce régime va me convenir et surtout va m'aider dans la durée. Je aperception que j’espère beaucoup dans mon message LOL J'ai fais le tour du site et il y tout pleins de recettes sympatriques. En tous les cas ce régime donne envie d'être suivi. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Kadoue  32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/11/2015 à 12:42 Salut, Pour moins de 10 kilos, je ne conseillerais pas Dukan. Dukan est un régime strict et normalement plus adapté à des pertes de poids supérieures à 10 kg. Au contraire, tu risques un déséquilibre alimentaire si tu n'appliques pas exactement les principes. Tu peux tout à fait piocher dans la méthode Dukan pour ses bons conseils : marcher, bien boire, limiter les apports de graisse et de sucre. Tu peux aussi ajouter à ton alimentation habituelle le son d'avoine qui est très recommandé. Mais pour le reste, je pense que manger diversifier et en quantités raisonnables te suffira à perdre tes petits kilos Kadoue 
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Dwendy 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/11/2015 à 23:51 Bonjour Kadoue, merci pour ton conseil Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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je vais donc commencer à prendre des idées recettes en espérant que ça va m'aider. Pour se qui est de boire j'ai toujours beaucoup bu! je bois 2 litres par jour depuis bien des années 
mais je vais bien regarder vos recettes