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phase croisère

liloudu90 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2014 à 10:52 Bonjour je suis toute nouvelle, je viens de terminer mes 5 jours de phase d'attaque en perdant 200 g par semaine (ce dont je suis ravie) mais j'avoue que j'ai la trouille d'introduire les légumes et de me mettre à glonfler avec l'eau et donc de reprendre du poids. Pouvez-vous me dire comment ça c'est passé pour vous et si vous avez des "trucs" anti rétention d'eau. Merci tout plein et bon courage à toutes

Utilisateur131820	Posté le 21/06/2014 à 20:17 Bonjour. je débute le régime aujourd'hui afin de perdre une vingtaine de kilos. d ' après ce que j' ai lu dans le bouquin dukan il faut réintroduire les légumes mais en petite quantité. Les protéines doivent rester majoritaires dans ton assiette Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
liloudu90 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2014 à 22:13 OK merci j'ai vu aussi la méthode de l'escalier nutritionnel mais là comme je viens de commencer la méthode classique je pense qu'une fois mon objectif atteint et toutes les phases faites je ferais l'escalier nutritionnel (je vais d'ailleurs acheter le livre
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 22/06/2014 à 01:07 moi jai jamais eu de problèmes de rentention d'eau suite à lintroduction des légumes moi au contraire je perds plus après une journée PL mais je perdais aussi assez vite quand je prenais des pastilles à croquer de guarana+vitamine C
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 22/06/2014 à 01:08 donc cest ce que moi je te recommanderais si tu as des problèmes de retention d'eau
zaratustra 1619 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/06/2014 à 09:20 coucou! Ben oui ça dépend des gens cette histoire de rétention d'eau! les comprimés de BOP en pharmacie seraient efficaces d'après ce qu'on lit sur les forums dudu mais uniquement si tu fais de la rétention d'eau. dudu dit qu'il faut respecter la proportion 2/3 protéines, 1/3 légumes en PL. enfin rares sont les dudus qui ne connaissent pas de fichus paliers de stagnation, il faut s'y préparer, c'est normal. bien penser à lutter contre la constipation, perso au final c'est la tisane Richter qui me réussit le mieux. bon courage!!!
Utilisateur131820	Posté le 22/06/2014 à 10:27 hello tout le monde. Je pense faire 1 PL 1 PP en phase de croisière. Vous faites quelle alternative pour votre phase de croisière? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
liloudu90 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2014 à 13:23 coucou à toutes, bon hier j'ai pris les légumes et miracle ce matin - 600 gr je suis super contente mais bon c'est pas encore gagné mais ça motive, je fais comme indiqué 1 jour pp et 1 jour pl je crois que c'est le mieux; bises à toutes courage et bon week end

zaratustra 1619 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/06/2014 à 14:58 Oui tu as raison Liloudu90 l'alternance 1/1 est le meilleur compromis, rien ne prouve une plus grande efficacité avec les autres et c'est celle qui permet de tenir le plus longtemps sans se lasser....
Utilisateur131820	Posté le 23/06/2014 à 11:25 Bonjour les filles. Alors comment allez vous ce matin? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
liloudu90 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2014 à 18:46 Pour répondre à Célinedu21, pas trop bien car mauvaise nouvelle dans la famille du coup aujourd'hui le régime est tombé à l'eau je vais essayer de rattraper le coup demain.
Utilisateur131820	Posté le 23/06/2014 à 22:33 Désolée...... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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