Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Anto6634  6 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 01/02/2021 à 15:50 Bonjour, J'ai démarré la phase d'attaque le 30 novembre 2020 et à ce jour 1er février je suis encore en phase d'attaque, j'ai perdu en 2 mois 13kg... Je vais continuer en phase d'attaque jusqu'à ce que je perde la plus part des 15kg qu'il me reste, ma question est la suivante : J'utilise des yaourts dénommé HiPRO, 15gr de protéines et 0%de matières grasse depuis le début, les fromages blancs 0% je les réserve pour la confection de la galette que je réalise tous les matins.
Connaissez vous ce genre de yaourt ? Est il autorisé..? Tout comme le SKYR 0% très bon et plus agréable que le fromage blanc de base....
Parfois quand j'ai encore faim je rajoute quelques cerneaux de noix c'est très bon..
Croyez vous que ça peut nuire à ma phase d'attaque malgré la perte de 13kg en 2 mois....
Que me conseillez vous...? Je vous remercie. 
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nelyne  1286 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 01/02/2021 à 17:47 bonjour une phase d'attaque de plus de 15 jours c'est dangereux voire même très dangereux !!!!!! ce n'est pas raisonnable
Combien de temps dure la phase d'attaque ?
Suivant le nombre de kilos que vous devez perdre, la phase d'attaque sera plus ou moins longue.
Calculer le temps préconisé par le Docteur Dukan pour votre situation directement sur le site officiel du Docteur Dukan, vous y trouverez gratuitement la durée de la phase d'attaque et l'estimation de la durée totale de votre régime.
Rien ne sert de forcer ou prolonger cette phase si vous êtes pressée de maigrir. Elle est contraignante pour le corps, et vous allez découvrir le régime doucement.
Votre organisme peut subir des dommages irréparables, et à aucun moment, le Dr Dukan ne préscrit de phase d'attaque supérieure à 6 jours sans contrôle médical strict.
Je lis beaucoup de gens qui font 10 jours d'attaque, je vous conseille de relire la page 95 de "Je ne sais pas maigrir", c'est écrit noir sur blanc : "cette phase peut, après avis médical, être portée à 7 voire même 10 jours". A moins d'être vous même médecin, vous n'êtes pas apte à prendre cette décision vous même. Votre santé est en jeu.
http://www.proteinaute.com/la_phase_d_attaque-13.html
bye 
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Anto6634 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/02/2021 à 19:20 Bonsoir, Vous n'avez pas répondu à mes interrogations...
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Aurelibellule  588 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 01/02/2021 à 23:56 Salut! Aucun problème pour les yogourts proteinés ni les skyr... ( la preuve ils ont bcp de prot et pas de lipide) . Par contre les cernaux de noix non.
Par contre STOP l'attaque!!! Apres 7 jours il faut passer a la croisiere... le corps a besoin d un peu de légume pour un semblant d'équilibre . Le regime proteine pure sur le long terme est néfaste principalement pour les reins. Et il faut mettre des toléré, enrichir tres legerement l'alimentation. Sinon effet rebond garanti a la fin.
Je suis médecin, je ne dis pas les choses en l'air. 13 kilos en 2mois c'est énorme, il faut lever le pied introduire les légumes, majorer le son etc.... 
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Anto6634 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/02/2021 à 00:25 Merci beaucoup je vais introduire les légumes dés demain..
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nelyne 1286 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 02/02/2021 à 10:34 bonjour et désolée oui effectivement je me suis "focalisée" sur la durée de la phase d'attaque et pas répondu à la question mais aurélibellule a répondu et c'était aussi ma réponse bonne continuation avec reprise des légumes ........ Bye
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