Mon Régime Dukan
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pichnette22  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 11/08/2011 à 13:41 coucou les filles, avril 2010 j'ai entrepris dukan j'ai réussi à perdre 11kgs (voir ma courbe) puis cet hiver j'ai relaché j'ai repris beaucoup presque toute la totalité, ça devient craignos j'ai peur de reprendre la totalité mais je n'ai plus la motivation du début sur tout que le son d'avoine et le son de blé me sortent par les yeux !! comment pourrais-je faire ? merci pour vos conseils 
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balla0111  85 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/08/2011 à 13:48 Bonjour, je ne sais pas trop quoi te dire, Au départ on a toujours un déclic pour maigrir et un objectif et une motivation. perso j'ai une photo de moi en mailllot de bain, et quand je suis moins motivé je la regarde et je dis plus jamais ça. Pour ma part mon déclic ç'était une vidéo, ou j'étais énorme mais ce qui m'a choqué c'est pas ça mais ma façon de marcher sur le vidéo.
Repense à tes objectifs et à ton déclic.
Pour le son d'avoine et de blé, tu peux les mettre dans tes préparations culinaires, la dernière fois j'ai fait un cake au thon avec 2 CS de son, et perso on ne le sentait pas et on ne le voyait Pas
Bon courage et bonne continuation. 
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puce78  129 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/08/2011 à 14:38 C'est clair. Il faut reprendre le droit chemin et se dire que c'est à vie ce régime. Ce n'est pas la phase 2 la plus dure mais la 3. On peut réintroduire des aliments avec un grand MAIS sinon risque de tout reprendre. Pour le son fait des gâteaux, met une goutte d'arôme dans le pain, fais des pizzas.......... Allez courage et surtout fais du sport. Pour moi aussi il est HORS de question de repartir en arrière de reprendre tous ces kilo. 
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droitalaparesse  97 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/08/2011 à 14:44 Coucou, alors là je dis que c'est vraiment con mais bon tu ne vas pas te flageller non plus, le principal est que tu te bouscules avant de prendre encore plus que ton poids avant régime. Si tu te sens frustrée des fois pourquoi pas te faire un mini ecart ( rarement bien-sur ) !!! Parceque c'est dommage d'avoir perdu autant et de tout reprendre. D'un côté ca te donne un exemple. Moi j'ai eu l'exemple de ma meilleure amie qui a fait le régime il y a presque 1 an, elle a perdu plus de 20 kg, bonne vivante comme elle est, je l'ai vu se priver et je pense trop car elle a tout reprit même plus je crois. Maintenant elle digère mal car elle fait plus de 100kg et je sais qu'elle ne retrouvera pas la niak qu'elle avait ! Donc pour moi il est clair que je ne fais pas d'écart mais je sais que tout le week-end je vais avoir du monde à la maison, et que bien-sur il va y avoir de l'alcool, je vais donc boire 1 verre avec tout le monde, 2 grand max mais ainsi je ne serais pas frustrée. Je sais que la balance ne va pas bouger ou alors je vais prendre un peu mais c'est pas grave mon régime sera plus long. Mais dans tous les cas sans grosse frustration pas de rechute, c'est ma devise ( je tiens à préciser que les écarts doivent être rarissime ). Allez courage et ne lâches pas l'affaire surtout car l'estime de soi est primordiale 
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moi29  6237 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 11/08/2011 à 15:04 tu as pleins de recettes variées pour le son c'est dommage!!! en sucrée, en salée....
tu dois connaître le porridge, c'est super bon!! sinon tu as en salée pour les fonds de pizzas.... 
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pichnette22 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/08/2011 à 16:10 merci les filles pour vos réponses ça fait du bien
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darkside  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/08/2011 à 16:48 salut
te decourage pas par contre j'aimerai savoir si l ondoit repartir sur une phase d attaque ou directement en croisiere courage atoutes 
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Utilisateur60649  |
Posté le 15/08/2011 à 12:29 on ne fait qu 'une seule période d' attaque dans la vie, donc là tu reparts directement en croisière. Bon courage ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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