Mon Régime Dukan
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dahilia  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 11/12/2012 à 11:45 bonjour, depuis 4 mois, j'ai perdu 1,5kg. en debut, j'ai perdu 1,5kg par phase attaque aprés toujours stable. j'ai fait du sport: badminton. en ce moment, je suis en phase croisiere depuis 3 mois. Vous pouvez me conseiller. Merci 
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kikie5976  |
Posté le 11/12/2012 à 11:51 bonjour tu veux savoir quoi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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rapt  5728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 11/12/2012 à 11:58 c'est le site dukan qui t'as fixé l'objectif de 60kg? 
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dahilia 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/12/2012 à 12:11 oui je veux perdre encore les kilos mais je n'arrive pas depuis 3 mois, le poids est bloqué. Comment faire?
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dahilia 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/12/2012 à 12:12 oui mon objectif est à 60kg
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dahilia 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/12/2012 à 12:13 il y a 1 an, j'ai fait le régime dukan j'ai perdu 8kg. depuis septembre, j'ai repris le regime pour continuer jusquà 60kg. voila
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dahilia |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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kikie5976 |
Posté le 11/12/2012 à 12:16 si tu stagnes sait peut etre que dukan te convient pas peut etre devrait tu allez voir une diet la derniere fois jai vu dukan qui parlait et qui disait que pour 10kg a erdre son regime nest pas adapter Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 11/12/2012 à 12:24 donc c'est ton second dukan.;je ne sais pas si tu as stabilisé,ni si tu as repris une attaque et de combien de jours?..je m'explique,tu as du déjà lire ici ou là que le second régime dukan est beaucoup plus difficile au niveau de perte,ensuite la reprise en attaque ne garantit pas une meilleure perte ,car en croisière le corps réagit plus vivement à la privation et risque de stocker dès la croisière,ensuite,tu es dans un IMC normal,donc là aussi ton organisme va résister à la perte..;donc il va falloir faire preuve de beaucoup de patience.;par contre il faudrait que tu nous donnes un peu plus d'informations sur ce que tu manges en PP et PL,car il se peut que tu sois sous dosée au niveau des protéines ,ou qu'il y ait un couac quelque part
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dahilia 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/12/2012 à 13:43 kikie, d'accord. rapt, je t'explique plus clair. mon 1er regime dukan en mois d'aout 2011 j'ai perdu 8 kg pour 6 mois. j arrete car mon poids etait stable. donc je suis au bout jusqu'a la fin de regime (4 phase). depuis septembre 2012, j ai repris mon regime, je commencais à l'attaque puis croisiere jusqu'à maintenant donc j'ai perdu 2kg. mon imc est bon mais je ne me sens pas bien à mon corps a cause de mon ventre et cuisse. aussi, je prefere que mon poids est dessous de ma taille 1.66m. voila. pour la phase croisiere, je prends 1 jour pour proteines et 1 jour pour proteines et legumes en alternance.
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 11/12/2012 à 14:15 je ne sais pas si tu es déjà allée voir de ce coté du site,mais je te passe le lien,si cela peut t'aider http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html mais tu peux toujours essayer de forcer sur ta dose quotidienne de protéine ,augmenter ta boisson,l'hépar favorise bien élimination,ne stresse pas ,ce n'est pas bon pour le régime,si tu te pèses tous les jours,espace tes visites à dame balance..;et arme toi de courage,moi j'ai fait dukan pour perdre les derniers kg que je n'arrivais pas à perdre avec le régime hypocalorique,bon en plus j'avais le handicap de l'age..maintenant ça a été long j'arrive au bout.;et je n'ai toujours réintroduit les tolérés..donc dur dur mais ça vaut la peine de prendre son mal en patience...maintenant plus philosophe que moi.....tu meurs !
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