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Pour moi, top depart lundi 10 aout 15

zabou11 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2015 à 16:51 Hello a tous et toutes je suis zabou, j''aimerais perdre 4 kg et surtout me stabiliser... J'ai commandé le livre de l'escaliernutritionnel mais je ne le recois que mercredi, donc, je retarde un peu... Je démarre le lundi 10 aout!!

kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 02/08/2015 à 16:56 hello, tu as toutes les infos qu'il te faut sur ce site; visite l'onglet en haut de l'écran, surligné en jaune, tu sauras tout!!! attention, 4 kilos à perdre SELON TOI, si tu n'es pas prudente, te vaudront 6 à 7 kilos de pris si tu ne stabilise pas bien!! fais un tour sur ce lien ; http://www.proteinaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html
zabou11 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2015 à 16:57 ca veut dire quoi? qu'il faudrait que je perde plus? il y a 2 ans j'eyais à 72,2, mon poids maxxxx
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 02/08/2015 à 17:03 je ne sais pas ce que dukan te donne comme juste poids?! tu as fais le teste sur le lien?
zabou11 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2015 à 17:21 ca me dit 63.5, ce que j'ai rentré! je precise je suis assez nulle avec un ordi dans les mains, je ne sais pas si j'ai bien fait! en tout cas depuis tout à l'heure j'essayais de trouver ce juste poids!
zabou11 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2015 à 17:24 j'essaie de changer ma photo de profil, je n'y arrive pas! Bref! Ce qui me fait peur c'est que si je mange peu, je suis tendance a faire des malaises d'hypoglycemie et les exemples de menus me font flipper! Mais d'apres ce que je comprends des aliments sont à volonté je suis un peu perdue... J'avais perdu du poids car j'étais suivie par une dieteticienne. Dans une semaine je me marie! et oui! Là j'ai retrouvé un IMC normal, c'est bien. Mais je voudrais perdre encore . Je precise que ma passion est la cuisine (c'est un defaut ca!) et je dois faire un gros effort pour faire du sport... bouhouhou!
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 02/08/2015 à 17:45 rire... OOOOoooh non, si ta passion est la cuisine ( je suis une férue d cuisine aussi) c'est plutôt bien avec dudu!! il y a plein, plein de recettes très bonnes sur ce site, mais il faut aimer cuisiner. tant que tu n'essaye pas de descendre plus bas que ce que dukan te conseille, c'est bien. bon, je suis hyper nulle en informatique aussi, rassures-toi (rire), je vais essayer de me souvenir comment j'ai fais pour changer mon avatar, si j'y suis arrivée, c'est que ce n'est pas difficile! (rire) oui, tout ce que tu peux manger est à volonté... ne t'en prive pas. pour savoir ce que tu peux avaler, vas sur ce lien. Quand tu cliques SUR le nom d'un des aliments, tu as les infos nutritionnelles de l'aliment, et aussi un lien qui te renvoies aux recettes qui en contiennent. http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 02/08/2015 à 17:49 bon, en haut, à droite de l'écran il y a "mon espace perso", tu vas dessus, puis sur "mon compte", tu descends, et tu trouves "mon avatar", là, tu as l'option 'changer mon avatar", tu n'a qu'à suivre les instructions, bien sur, tu dois avoir une photo dans ton ordi pour remplacer l'oeuf. De toute façon, tu peux changer ton avatar autant de fois que tu veux, il y a juste on pseudo qui reste le même.

zabou11 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2015 à 18:41 ok pour l'avatar! quant aux recettes oui je vois ça il y en a pleins..... Allez...
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 02/08/2015 à 18:43 si tu veux, je peux te mettre quelques liens des recettes que je préfère... mais je suis surtout "une sucrée hein!!! (rire)
zabou11 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2015 à 18:58 oui superrr! mercii dis donc vu ta reglette tu as un sacré parcours! bravo!
zabou11 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2015 à 19:00 dis donc, juste une tite question concernant mon avatar, tu vois quoi sur mon avatar??? mdr! Jai mis la fée clochette que je vois bien de mon smartphone sur le forum mais si je regarde le forum de mon PC j'ai l'oeuf!
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 02/08/2015 à 19:10 oui, tu as l'oeuf, mais rassures-toi, il faut un moment pour que ça s'affiche parfois, du moment que tu as bien "valider" ça va s'afficher. http://www.proteinaute.com/recette-adorable-tea-cake-7112.html http://www.proteinaute.com/recette-cereales-troooop-bonnes-1522.html http://www.proteinaute.com/recette-confiture-aux-baies-de-goji-3281.html http://www.proteinaute.com/recette-crepe-dudu-comme-des-vraies-11129.html http://www.proteinaute.com/recette-pates-fraiches-cannellonis-raviolis-taglia(...) et en bonus je t'indique MA recette de poireaux au gratin; - faire suer des poireaux émincés en morceaux de +- 1 cm, avec sel, poivre et une petite pincée d'estragon. - étaler sur une tranche de jambon cuit et rouler. Disposer dans un plat qui va au four. - répartir un pot de cancoillotte nature, et mettre au four jusqu'à ce que le fromage soit coulant. bon app! http://www.proteinaute.com/recette-pain-boulanger-11174.html http://www.proteinaute.com/recette-pain-au-lait-fourre-au-chocolat-4035.html http://www.proteinaute.com/recette-delicieuse-brioche-sucree-ou-salee-8616.html
LADYMOON 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2015 à 00:34 Rhooo la recette pain au lait au chocolat
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 03/08/2015 à 19:58 rire..... tu vois que la vie reste belle quand même hein!?
zabou11 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/08/2015 à 15:24 Hello, me revoilà! Finallement j'ai commencé hier! motivée à bloc! j 'ai quand meme une question, quand pourrai je remettre beurre +/- confiture sur mon pain ou galette dukan?? Là j'ai bien compris que je pourrai avoir du pain complet quejeudi, mais quoi mettre dessus pour tremper dans mon café?! Ce soir suis invitée, mais j'hesite à y aller à cause de tout ça! je prendrai surement un peu de soupe avant avec du jambon, maniere de ne pas manger la bas... Où achetez vous le konjac? Bisous et bon courage...

zabou11 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/08/2015 à 15:45 je me suis achetée quelques produits sur la boutique dukan, j 'ai donc pris du kinjac car j'ai du mal à en trouver, je me suis pris des gourmandises, style barre au son d avoine et chocolat; quand puis je manger ce genre de choses? Quand je serai en stabilisation? est ce que ca fait office de ma ration de son d avoine? Help..!

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