POUR RASSURER celle qui on peur de la CONSO

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misscali 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2012 à 10:12 et... roulement de tambour... 65kilo pile poil! Voici 34 jours que je suis parfaitement stable!!!! vous pensez que ça peut encore changer??

MaFee31 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2012 à 10:59 Cela peut toujours changer si tu oublies les bonnes habitudes : il faut toujours être vigilante
chantal76 488 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2012 à 11:18 coucou j'ai commencé la conso lundi dernier et pas mal d'ecart ce week end donc bien sure dame ginette n'etait pas contente hier matin + 1,2 kg je sais je n'aurai pas du me peser hier mais c'etait plus fort que moi lol je vais faire ma pp mercredi au lieu de jeudi cette semaine car je vais faire les magasins et j'espere ne pas trop craquer au resto prochaine pesée samedi on verra bien ,il est hors de question que je reprenne du poids trop de mal a les perdre bonne journe a tous bz
evy71 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2012 à 20:18 coucou, En ce qui me concerne j ai commence la phase conso le 21/05 et je n ai pas repris. J ai perdu 9kg et pendant cette phase j ai perdu encore 1kg. J ai decide de faire de en 2 temps le 4/07 je passe en conso2 j espere que je vais toujours rester au menr poids mais j ai lu qu il fallais prendre 2 fruits pendant cette phase 2Est ce quelqu un est au courant??
misscali 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2012 à 10:13 oui c'est deux fruit en conso deux
evy71 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2012 à 14:52 Merci beaucoup!!!!
misscali 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 10:38 et voiila, j'ai oublié de poster hier, je me rattrappe aujourd'hui : je fait 64.5 kg! et toujour deux repas de galas, sinon je pense que je serais à 62kilos! ^^
Utilisateur72792	Posté le 27/06/2012 à 10:58 Bonjour En conso on doit garder le son d'avoine.mais je voudrais aussi garder le son de blé car j'en ai 2 boites pleines.me suis trompee sur la commande.oupssss ça pose 1 souci ? autre petite question : les nectarines et le melon ne sont'ils pas trop sucrés pour mettre en conso1 ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

chantal76 488 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 11:13 bonjour bon apres pas mal d'ecart le week end dernier je viens tout juste de me pesée et yes toujours a 63,2 donc je continue dans ma lancée moi en ce moment ce n'est pas le melon mais ma pasteque on a droit a quoi exactement comme quantité ? je me fais toujours mes galettes pour le matin don,c pour moi c'est 2 cs d'avoine et 1 de blé je pense que c'est bon car je vois pas comment faire les galettes sans son de blé passez une bonne journée bz
Utilisateur72792	Posté le 27/06/2012 à 14:09 on a droit à l' équivalent d'un fruit..........mais bon si à chaque fois faut peser ça devient pénible ! pour la pastèque, comme c'est très peu calorique tu peux prendre une belle tranche. yl y a 30 cal aux 100 g (7 gr de sucre). Finalement en regardant la composition du melon il contient 7.9 gr pour une part de 100gr. ça se vaut. j'ai trouvé les infos sur les calories.com Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chantal76 488 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 18:39 merci cissoudiet
Utilisateur83901	Posté le 02/07/2012 à 14:36 Bonjour à toutes! Merci pour ce post, je pense qu'il va m'aider, je passe en consolidation samedi. J'ai essayer de le faire samedi dernier vu qu'on était au restaurant avec mon homme, mais j'ai pleuré en me rendant compte que j'avais mangé l'éqauivalent de 2 cuillères de crème fraiche, et 1 fourchette de riz. Là, je me suis dit que j'allais pas gérer la conso, et je me suis vite replongée en PP. Si je n'étais pas tombée sur ce post, je serai encore là à me dire que j'allais finir avec de nouveaux problèmes de comportement alimentaire, mais un peu plus graves je pense qu'il y a 15 ans. Merci beaucoup, et même si je n'ai pas atteint mon.....5e objectif... je pense, et les regards me disent, que je peux m'arrêter là. Je suis passée du 52 au 40... De 101.8kg à 69.2kg il y a 10 jours. Mon homme m'a autorisée à emmener ma balance en vacances!!! Alors je pourrai controler si ça va. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bella50 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/07/2012 à 15:22 Très belle perte floralys, tu dois vraiment être fier de toi. Bravo, bravo !!!!! N'est pas peur de passer en conso, le principale c'est de bien suivre les instructions du Dr Dukan et ne pas retomber dans nos vieilles habitudes alimentaires. Si tu as déjà eu des problèmes de comportements alimentaires il y a 15 ans, fait bien attention à toi et dès que tu sens que ça ne va pas, parles en autour de toi et consulte un spécialiste au pire mais surtoût ne te renferme pas sur toi même. Prend bien soin de toi floralys et une très bonne conso à toi. PS : Pas tout les jours la balance, ok ??? lol
Utilisateur83901	Posté le 02/07/2012 à 16:29 euh merci!!! Pour la balance, c'est... 2 fois par jour, c'est + encourageant... pas bien je sais mais bon... ça m'aide! En fait je n'ai pas peur de écarts, car je n'en ai fait aucun volontaire pendant le régime. Depuis peu, je m'accorde le petit paquet de 3 biscuits dukan. C'est tellement bon cette odeur de noisette!!! lol Mon homme a dit que je ressemblais à une petite fille devant son premier sapin de noel ! J'ai eu très peur de retomber dans le "je pèse tout, je finis par plus rien manger".... J'étais arrivée à 54kg pour 1m72. C'est ça qui m'a fait très peur, surtout que je me suis dit qu'il valait mieux que je digère pas le repas que je venais de faire. Oui, je me suis fait bien peur... Lire tout ça ici, c'est super rassurant, vraiment. Je commence samedi du coup ma conso, alors je vais lire ce chapitre maintenant! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bella50 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/07/2012 à 17:31 Moi la balance varie tellement dans la journée qu'en fait ça me démoralise plutôt qu'autre chose, lol Oui ça fait du bien de pouvoir manger quelques biscuits, même si se sont des biscuits Dukan c'est toujours mieux que rien. Trop mignon la comparaison de ton homme, je t'imagine très bien entrain d'ouvrir ton paquet de gâteau maintenant, lol En effet, 54kg pour 1m72, c'est vraiment très très bas comme poids et il faut se dire que trop maigre ce n'est pas vraiment jolie. Mais le cerveau est tellement compliqué que lui ne voit pas ça comme ça. Il faut surtout bien faire attention à faire en sorte que notre esprit ne voit pas la nourriture comme quelque chose de mauvais pour nous. J'imagine ta peur en effet par rapport à la crème fraiche au resto, quand tu dit que tu as pensé que tu ne devais pas digérer ce repas, j'espère que tu as réussi à te raisonner et que tu l'a bien gardé quand même. Bon courage et bonne lecture,
Utilisateur83901	Posté le 02/07/2012 à 17:43 je réponds mais je ne m'éternise pas, je ne veux pas pas pourrir le post de Misscali ! J'ai digéré mon repas.... mais je pense que c'était parce que j'étais chez mon homme, vu comment j'étais mal... Pour la balance, c'est cool la différence entre le soir et le lendemain matin!!! Des fois tu perds 1 kilo pendant la nuit, et tu encaisses mieux si t'as repris!! Merci pour tout ! Ce forum m'a vraiment beaucoup aidé!!! et j'ai pas fini je pense! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

bella50 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/07/2012 à 22:05 C'est cool alors, heureusement que tu été chez ton homme, lol C'est vrai que le matin on a perdu par rapport à la pesée du soir, mais l'inconvénient c'est que souvent le soir on a pris du poids par rapport au matin donc moi ça me démoralise un peu dans ce sens là,
charlineete 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/07/2012 à 14:14 salut les filles ! voila j'ai commencé la conso avant hier , j'ai lut les forum et je voulais m'assurer que c'etait bien 1 fruit , 40g de fromage et 50 grammes de pain complet par jour ? merci pour vos réponses et bon courage a toute
MissTingguett 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/07/2012 à 07:17 Bonjour par ici Charlineete oui c'est bien ca, avec 1 fois par semaine des féculents et 1 fois par semaine un gala et 1 fois par semaine de la viande de porc dans le filet ou agneau Auj j'entre en conso 2 Bilan depuis début de conso -2 kg, en 80 jours Soit un total de -18 kg depuis le 2 janvier Taille 42 à taille 36 Je revis tout simplement Merci dukan Bonne continuation à toutes

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