pourquoi on deprime avec dukan

Posté le 24/02/2012 à 19:41

Bonsoir dans ce que tu dis je me vois...c'est ce que je vis en ce moment...il me reste 5 kg a perdre et ce début de semaine prochaine je passe en Conso j'espère en perdre un peu encore et stabiliser.niveau poids au jour d'aujourd'hui je me sens plutôt bien mais niveau moral,nervosité,je démarre au quart de tour c'est pas moi donc j'espère que ça va de tasser avec le temps je tiens aller jusqu'au bout jusqu'à la stabilisation on verra bien....bon courage a toi pour la reprise et chapeau a ttes celles qui ont fait de super parcours!

Posté le 24/02/2012 à 20:18

Coucou !!

Pour avoir essayé Dukan en juin dernier sur une durée d'1 mois et 3 jours excatement, j'ai bien perdu pas beaucoup seulement 4kg mais que j'ai reussi a ne pas reprendre tout ça grace au sport et en faisais attention par la suite malgré mon éternelle gourmandise   

En juin 2011, 1ère fois que je le faisais, et pareil je me sentais triste, à l'écart, plus dynamique, ni joviale, je ne rigolais plus, je m'isolais, je me sentais très frustrée, je pourrai même dire étouffée, emprisonnée :( :( :(

J'ai préféré donc arrêté car je ne voulais pas devenir deprimée, énervée etc... Pas pour une histoire de poids, la vie est deja assez con parfois qu'il ne faut pas non plus se créer d'autres emm*rd*s !!

Me voilà repartie dans l'aventure à la différence que je me sens dans un autre état d'esprit, j'ai pris beaucoup de recul, je me mets moins de pression, je connais bien plus le principe maintenant, j'ai acheté les 2 bouqins que j'ai lu attentivement afin de bien m'imprégner du regime, des phases, je me suis préparée au moins 15 jours avant de recommencer, j'en ai parlé avec des gens qu'ils l'on faits et sur qui ça extrêmement bien fonctionné, donc très motivant.

Je me suis posée les questions de savoir si j'étais prête à recommencer Dukan, et ce qu'il fallait que je change par rapport à la 1ère fois, la 1ere chose pour justement ne pas déprimer est "CUISINER" te faire plaisir en mangeant, entremets au caramel, café, chocolat, les crêpes, ... les pain de surimis toutes les viandes que tu peux améliorer plutot qu'un vulgaire steak haché 5% en plein milieu de ton assiette effectivement c'est deprimant et rassures toi c'est le cas de tout le monde, je pense que la clé de la réussir est la CUISINE, il faut se faire plaisir sinon tu te sentiras frustrée, lassée, et tu craqueras dc tu culpabiliseras et de nouveau le cercle vicieux !!!

Un moyen très important de tenir dans la durée = THE FORUM !!! Un trésor !! Sur celui ci tu as des expertes, avec beaucoup de conseils, d'idées recettes, tu peux partager beaucoup de choses, les bons comme les mauvais jours.

Ca aussi , j'essaie, même si j'espere de tout coeur que j'en aurai le moins possible, mais je sais que je passerai par des phases, des paliers difficiles,ou je stagnerai surement, voir peut etre prise de poids pour X raisons (regles, hormones, retention d'eau...) ...

Et le forum est la pour dédramatiser, te remotiver, te soutenir, voir ce qui ne va pas dans ton alimentation car parfois on pense bien faire et finalement non, on mange trop salé etc...

Je n'en suis qu'au début, "1j jour et 2 repas d'acquis LOL mais il fait bien un début   

Je me sens plus "d'attaque" pour cette deuxieme fois, plus forte, plus au courant, j'ai l'impression de mieux maitriser le sujet... Après a voir dans le temps    Je ne m'enflamme pas...

Bon courage à toi, prépares toi aussi psychologiquement, fais tu du sport ?? Car ca aide à se vider l'esprit et à moins rester figée sur "Dukan"... Pour ne pas être obsedée par ta perte de poids il faut s'occuper l'esprit... Je te l'accorde plus facile à dire qu'à faire   

A toi de jouer, mais ne te mets pas cette pression... invivable !!

Bonne soirée

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Posté le 24/02/2012 à 20:36

Je confirme , je me sens mieux , j'ai bien plus envie de faire les choses......,De sortir de rire de vivre quoi , même que des fois je me sens euphorique .lol. Courage et faites le régime que si il y a le vrai déclic, il ne faut pas que ce soit une obligation , courage , biz.

Posté le 24/02/2012 à 22:43

Salut ,

Je vois plusieurs points dans ce que tu dis : Tu dis être nerveuse pendant le régime , je suis aussi nerveuse par moment. Pour lutter contre cela , j'ai 3 conseils :

Je te propose soit d'aller prendre un bon bol d'air régulièrement pour enlever la tension. Ensuite essaye de trouver une activité que tu apprécies et que tu vaudrais faire plus ,cela va tenir occupée et donc moins énervée (par exemple , je prépare mon potager pour cette été. Une piste de solution est de prendre un tisane a la camomille de façon régulière ça diminue les tensions.

Tu dis avoir peur de craquer , si tu te cuisines des choses autorisées , tu pourras craquer sans problème et sans te stresser avec cela. De plus , le fait de cuisiner va t'occuper et donc t’enlever un peu de pression. Un autre point c'est gratifiant de cuisine et que cela soit très bon.

Lache pas!

Bonne chance

Posté le 25/02/2012 à 00:03

Ca me rassure de voir que je ne suis pas la seule à me poser des questions.

J'ai commencé le magnésium ce matin, jusque là je prenais des vitamines et des oligots éléments.

Je cuisine beaucoup mais je ne fais pas de sport régulièrement.

Attention aux périodes de règles : en ce qui me concerne ça me travaille beaucoup et me rend un peu triste. Mais c'est vrai que la meilleure des solutions : c'est de sortir pour s'aérer et évacuer la pression.

Le fait de ne pas travailler y fait beaucoup aussi. Comme on reste enfermé, on broye plus vite du noir.

Alors à chacune sa solution !

Bonne continuation à toutes.

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