Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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valekenya  1 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/06/2016 à 12:38 bonjour à toutes, j'ai 46 ans, je vis au Kenya où la vie au quotidien n'est pas facile, du coup, dès que je rentre, avec le stress du boulot je mange à n'en plus finir le soir. Résultat 6 kg pris en 2 ans je suis incrite sur ce site pour avoir un peu de soutien 
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LOLO20250  82 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/06/2016 à 18:27 Coucou Vale
Comme toi je suis en pré ménopause et pourtant voici mes premiers résultats avec le régime Dukan :
Mon bilan en 20 jours : presque 4 kgs de perdu, P:-14 cm/ T:-10 cm/ H: -10 cm ! Je suis plutôt satisfaite.
Ayant déjà fait ce régime il y a quelques années, la phase d'attaque n'a pas été aussi fulgurante mais les résultats sont là; Je ne suis plus aussi pressée, j'ai moins de kilos à perdre et je suis plus sage. Cette fois-ci je compte bien aller au terme des 4 phases et tenir à vie, ça c'est la partie la plus difficile car les aléas de la vie font que parfois on reglisse peu à peu vers le n'importe quoi !
Le régime n'est pas dangereux s'il est respecté. La phase de croisière avec les légumes doit t'apporter les vitamines nécessaires. Si tu as des doutes, te sens fatiguée, fais toi suivre par un médecin à l'écoute et qui veut bien te suivre sur ce régime et fais régulièrement un bilan sanguin si ça peut te rassurer.
Lorsque l'on connait bien la méthode et le principe de la cétose (documente toi là-dessus sur le net), tout n'est que bon sens !
Ais pour livre de chevet le livre du Dr Dukan "Je ne sais pas maigrir", et ne te lance pas qu'avec des approximations venues d'ici ou là sur la méthode, suis-là rigoureusement et mange à ta faim !
Une fois ton poids idéal atteint, il te faudra penser un retonifier ton corps avec des exercices physiques en plus de la marche préconisée dans ce régime. Pendant, c'est plus difficile, car sans glucides, tu fatigues plus vite et le sport à haute intensité ne s'y prête pas !
Bon courage, @++++ 
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Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
J'ai essayé 4 régimes avant de me résoudre à attaquer Dukan qui est réputé dangereux, mais je n'arrive pas à perdre de poids 
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