Pré proteinaute

Posté le 01/07/2011 à 14:43

hello !

il faut commencer par lire le livre "je ne sais pas maigrir" de Mister Dukan et ensuite démarrer le régime et venir sur le forum pour nous raconter tout ça et /ou poser tes questions :o)

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Posté le 01/07/2011 à 15:14

Effectivement, il faut vraiment commencer par lire le livre ! Il y a aussi des liens utiles sur le site pour se faire des petits rappels, et pour actualiser ses connaissances (les instructions DUKAN évoluent souvent quand même je trouve), mais il est important de bien comprendre la base, les phases à l'aide du livre. Sinon, tu risques de passer à côté de ta phase d'attaque en premier lieu !

Comme c'est également dit dans le livre, je ne te conseille pas de commencer sans avoir blindé ton frigo d'aliments autorisés dukan. Pour les 1ers jours, c'est vraiment sécurisant.

Je te conseille aussi vivement de te prendre en photo et de prendre tes mensurations, pour pouvoir comparer après.

Par contre, je vois que tu ne souhaites perdre "que" 5 kg. En soit je n'ai rien à y redire, je n'ai moi-même pas une grosse perte. Je veux simplement te poser la question de savoir si tu es sûre de vouloir entamer le régime dukan qui est un régime "à vie " (son d'avoie, jeudi PP à vie...). Il simplement être conscient de ce dans quoi on s'engage, car sinon, gare à l'effet yoyo.

Si la décision est prise : bon courage ! Et si tu as besoin, nous sommes là sur le forum !

Posté le 01/07/2011 à 15:37

oh lala!!! ce matinil avait seulement 3 étoiles!!!! méga promo!!! 

Pour Alexaud....je trouve que c'est super de prendre le temps de bien t'informer avant de commencer....le livre est la valeur sure du régime...super facile à lire, 6.5 euros, c'est pas cher!

Ensuite, la section "bien débuter son régime" sur le côté gauche du site va pouvoir t'aider....

POur le 5 kg, c'est partagé sur le site...moi, je n'avais pas un poids énorme à perdre, mais malgré mes efforts je ne perdais rien...au moins, avec Dukan, on est bien encadré et on mange santé.

Bienvenue

Posté le 01/07/2011 à 16:16

Va faire un tour ici pour savoir combien de temps vont durer chacune de tes différentes phases, ça donne une idée :

http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute

Posté le 01/07/2011 à 19:09

salut zazane !

je vois ton étoile !!!!!! ^^

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Posté le 12/07/2011 à 13:07

moi j'habite a vichy lol ^^

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Posté le 13/07/2011 à 09:23

Je suis en consolidation