Premier Dukan, besoin de conseil et de soutien

Posté le 14/05/2013 à 21:01

Salut à tous et à toute.

Et oui demain je commence mon premier régime Dukan.

J'ai un peu peur de mal faire donc je pense que je vais souvent trainer ici pour avoir votre avis ^^.

Je me présente vite fait, j'ai 21ans, j'ai toujours été ronde mais depuis que je vie seule je suis devenue plutôt "grosse" que "ronde"..

Je n'avais pas de balance chez moi et comme je pouvais enfin manger ce que je voulais, j'avoue que j'ai fait un peu n'importe quoi niveau nutrition.

Je me suis pesée chez mes parents avant-hier pour la première fois depuis 3mois, bilan: 77kg pour 1m63.

Ca a été l'électrochoc ...

Je savais que j'avais pris un peu de poids mais la j'ai pris 7kg en 3mois, ca fait mal..

Du coup ça m'a donné la motivation pour faire Dukan, j'ai acheté une balance, j'ai fait les courses pour la phase attaque et j'ai commandé du son de blé et de l’arôme chocolat au lait pour me faire des petits muffins pour combler mon coté gourmande.

Je cherche ici du soutien et surtout de la compréhension, parce que dans mon entourage c'est plutôt "si tu mangeais normalement t'aurais pas besoin de faire le régime".

Merci de m'avoir lu et c'est partie pour une nouvelle aventure! 

Posté le 14/05/2013 à 21:13

Bonsoir Ely

Moi je commence lundi.

Je crois que les 2 sont autorisé en phase d'attaque, mais le blé en plus petite quantité.

Je me trompe peut etre hein, mais je l'utilisé quand j'avais déja tenté dudu il y a quelques mois.

Posté le 14/05/2013 à 21:43

un lien a explorer par les débutantes

http://www.proteinaute.com/le_kit_du_proteinaute_debutant-17.html

bon courage et à bientôt!

Posté le 14/05/2013 à 21:56

En attaque le son de blé est utile pour prevenir la constipation. .C'est important de preserver le transit intestinal.