Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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adeline1506  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/02/2013 à 22:20 salut tout le monde, j'ai commencé mon regime aujourd'hui j'ai 25kg à perdre à cause d'un gros pd de santé.
aujourd'hui tout va mieux et j'espére reussir le regime dudu.
aujourd'hui premier jour et on va dire que mis à part un manque de sucre tout commence bien, j'ai juste peur de craquer sur du chocolat :s
Pouvez-vous me dire comment c'est passé vos début? 
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phoenix54  235 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2013 à 00:17 Salut alors moi je dis le plus dur n'est pas de perdre mais de pas reprendre!! Moi au debut a force de manger que des proteines j'avais des nausées la tete qui tourne des vertiges et trés trés fatigué je dormais constament comme un bébé mais au bout de deux semaine ca va mieux surtout ne pas oublier de beaucoups boire moi je bois mini 4 litres d'eau par jour en temps normal mais si je fais un effirt ou qu'il fait chaud je double les quantitées 
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Utilisateur113770  |
Posté le 05/02/2013 à 07:44 Bonjour, Idem pour moi les même maux que @phoenix54 mais passer au bout de quelques semaines. Moi pour palier à mes envies de sucre j;'ai toujours mon coca light sous la main ou je me fait des crêpes!! un délice. Après surf sur le site tu trouveras plein d'idée de recettes sucrées. Bonne continuation Bise Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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adeline1506 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2013 à 18:53 Mercii le plus dure je pense c'est le matin, aprés le reste de la journée tout va bien je resiste à la tentation
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tinourou  21 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2013 à 19:06 Bonjour, les filles
Alors moi le chocolat me manquant enormement, je me fais un cake au chocolot dégraissé et au son d'avoine, j en mange une partie au petit dej et une partie au gouter ! Un gâteau chaque jour me donne l'impression de ne pas être au régime §
Bon courage 
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riri43000  2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2013 à 21:38 Bonsoir les filles ! Moi j'ai commençé la phase d'attaque le 1er février qui dure 6 jours. J'ai 23 kg à perdre. Je suis assez encouragée car au 4ème jours j'ai déjà perdu 3.2 kg. C'est le top ! Ca serait sympa, si on pouvait se tenir informée les unes, les autres de notre évolution, des difficultés qu'on rencontre etc... On pourra se soutenir comme ça, parce que mine de rien il faut le tenir ce régime. J'espère avoir de bonnes nouvelles de chacune, aller à bientôt ! 
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boucledordu59  1505 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 05/02/2013 à 22:10 Je vous conseille de prendre des vitamines à côté, ça évite les carences et ça diminue la fatigue aussi Etant fan de chocolat et de fruits, au bout d'un moment ça a commencé à être difficile de ce coté là; je me faisais souvent des muffins au son et au cacao dégraissé (+ l'arôme noisette gout pâte à tartiner) le matin (je mange beaucoup le matin d'habitude donc il me fallait quelque chose qui cale et qui soit bon); je me faisais des crêpes aussi si j'avais une folle envie de sucrée dans l'aprém Ensuite j'achetais des aromes à mettre dans mon fromage blanc (avec un peu édulcorant aussi)
Mais si tu es une fan de chocolat, je te conseille d'acheter de l'arôme et du cacao dégraissé, ça aide pas mal à tenir
Bon courage à tous et toutes 
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. et merci pour l'idée des crêpes