Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

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yandu13 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/12/2011 à 10:11 bonjour je me presente yannick 25 ans mesure 1.67 et pese 84.6 kg voila jattaque dukan aujourdhui alors je sais que jattaque peut etre pas au bon moment mais je men fou je me lance avant noel jaimerai perdre le maximum de poids et continuer jusqua la stabilisation voila je me pese tout les matins cela maidera dans ma motivationn jesuis en phase attaque PP durant 10 jours donc il me faudra du courage merci

zoelkine 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/12/2011 à 10:44 Bon courage . Tu vas voir le forum est top ! Il y'a toujours quelqu'un pour nous redonner de la motivation
madakael 544 messages Proteinaute actif	Posté le 13/12/2011 à 12:00 15 kg à perdre et 10 jours d'attaque ! c'est pas un peu beaucoup ? Les 10 jours, normalement c'est que sur avis médical. Tu risques de stagner dès ta phase d'attaque, 5 jours seraient suffisants et ensuite tu passes en croisière. Je te donne mon avis, ça n'engage que moi. En tout cas bienvenu sur le site Yandu13
yandu13 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/12/2011 à 12:55 ok je vais partir sur 5 jours pp et voir ce que sa donne merci bcp au menu a midi 2 tranche de saumon fumé 1 tranche de jambon cuit et 2 cuisse de poulet aux herbe de provence suivi dun coca light et un yaourt aromatiser fruit voila ce soir ce sera la derniere cuisse de poulet avec une omelette jesper ke je v tenir le coup
madakael 544 messages Proteinaute actif	Posté le 13/12/2011 à 13:45 Mais oui, tu vas voir c'est un peu magique, dans quelques jours tu n'auras plus faim, les protéines ça a cet avantage d'être coupe faim. Après des années de régime divers et variés, c'est le seul avec lequel je n'ai pas faim en dehors des repas, avant je grignotais par faim parce que je me nourrissais mal et par plaisir aussi, par habitude. Depuis Dukan je ne ressent plus le besoin de manger comme avant, je mange aux repas et puis c'est tout. Au tout début je prenais un gouter, mais je l'ai arrêté car je n'en éprouve pas le besoin. De toute manière on est tous différents, si tu as faim, il faut manger, du moment que ce sont des aliments autorisés.
yandu13 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/12/2011 à 17:15 merci bcp pour ce conseil madakael bisous

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