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Posté le 16/02/2011 à 18:37

Bonjour à toutes, je suis nouvelle sur le forum, j'ai commencé il y a 15 jours ma PA (64.5) et je suis en P croisière, je pèse 62.5 et je mesure 1,50 m, je voudrais perdre 7 à 8 kg, je perd très doucement, en PA j'ai perdu 1.7 kg et depuis je stagne, je ne prends qu'un café le matin, je ne mange pas beaucoup, à midi 1 viande et 1 yaourt + 1 légume si PL, le soir pareil, je crois qu'il y a un problème !!!!!!!

Merci pour vos conseils

Posté le 16/02/2011 à 18:51

meme constat!! tu ne manges pas assez de proteines. force sur les viandes, poisson , oeufs rajoute des produits laitiers 0% et bois beaucoup. bonne continuation

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Posté le 16/02/2011 à 19:34

c'est encore moi, pour le son, il vaut mieux le prendre en galette ou dans le fromage blanc ????on peut pas prendre les 2 ???

Posté le 16/02/2011 à 21:00

alors pour le cholesterol evite de manger trop de jaune d oeuf utilise surtout les blancs. diabete, je crois que c'est assez delicat avec le regime dukan a cause de l acidocetose. reseigne toi aupres de ton doc. la gym c'est super, il faut bouger.on devrait toute en faire , moi la premiere, le son tu peux l utiliser de 200 maniere differente. regarde dans les recettes dans la colonne de gauche, il y a le choix!!! sucré slé, pour tous les gouts.

pour les proteines, ne calcul pas, tu vas te prendre la tete, mange bien a tous les repas. si t as un creux, previlégie le jambon ou le blanc d oeuf dur pourquoi pas!! bois beaucoup mange a ta faim et meme plus, bouge et ca ira.

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Posté le 17/02/2011 à 00:05

Ne te prend pas trop la tête Dadoune, mange à ta faim et bois bien, pour le reste tu va prendre l'habitude et tu ne te poseras plus que questions