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Posté le 12/01/2013 à 22:32

Bonjour!

Je suis une petite nouvelle sur le forum aussi. Tu fais quelle taille et tu veux perdre combien?

D'après le Dr Dukan, 50% de ses patientes ont arrêté en phase 2.

Moi je n'ai jamais fait Dukan et mais j'ai fait un rééquilibrage alimentaire et je n'ai pas repris les 16kg perdus il y a 3ans (ça ressemblait à la phase 4 de Dukan, je me faisais plaisir de temps en temps et par contre chaque écart était compensé par une souple/yaourt nature).

Je fais Dukan pour les derniers kilos que je n'arrive pas à perdre, au rythme 2/7 ou 2/0 (pas encore décidé, je viens de finir la phase 1.

Bon courage à toi

Posté le 12/01/2013 à 23:01

Oui le forum est super, je suis venue ici pour les recettes et avoir des conseils pour ne jamais regrossir, et ce forum est une véritable inspiration, surtout quand on voit des pertes phénoménales, quel courage!

11kg avec Dukan tu devrais vite les perdre, surtout si tu connais le régime

Moi je fais 1M68 et j'aimerais faire 55/57kg. Je regarde la balance pour voir si je vais dans la bonne direction (car j'abuse un peu des quantités de viande et de poisson) mais ce qui compte pour moi c'est surtout de mieux rentrer dans mes pantalons, et je vois déjà la différence, je suis moins boudinée dans mon 38. Mon objectif est simplement d'être à l'aise dedans 

Bon courage, et tiens nous au courant de tes premiers résultats dès que tu regarderas 

Posté le 13/01/2013 à 21:19

Hello,

Pas de compléments, j'ai fait une prise de sang avant de commencer, tout est normal, et comme je ne vais pas faire la phase croisière longtemps, je n'aurai pas de carences mais mon médecin m'a dit de revenir quand j'aurai fini cette phase pour contrôler.

Pour le sport c'est 20min de marche obligatoire par jour, mais tu peux faire autre chose tant que tu t'y tiens et que ça te fais du bien. Pendant l'attaque j'ai fais marche et l'éliptique, là je fais 5K par jour en jogging et 30 min d'élliptique, ça me prend 1h, je suis fatiguée alors que d'habitude je le fais facilement donc je pense qu'il faut faire attention à ne pas se surpasser en sport. Si tu en faisais beaucoup avant regardes où est ta limite, mais si tu en faisais peu je pense que l'éliptique à rythme modéré pendant 30min/1H tous les jours va t'aider à perdre!

Posté le 13/01/2013 à 22:32

Super donc tu as déjà un corps sportif, je pense que tu peux te permettre de faire de l'exercice sans souci.

L'élliptique c'est déjà pas mal, car même si tu as une vie bien remplie, tu as l'air d'avoir une activité que tu peux intégrer dans ton emploi du temps et une super motivation pour tenir.

Les compliments sont importants. Et je crois que le regard le plus important, c'est celui de l'homme qu'on aime. Mon copain m'a rencontré quand j'étais ronde, et même si il me dit que non, je suis persuadée qu'il me trouve plus jolie maintenant. Il me regarde comme jamais, mais comme il dit, peut être que quand on est mal dans sa peau, on fait moins attention au regard des autres, et qu'avant je n'y prêtais pas attention ...

Posté le 13/01/2013 à 22:58

wow félicitations pour toutes ces années de mariage et d'amour!

l'avantage si tu es maman au foyer pour dukan c'est que tu manges chez toi pour tous les repas et tu as moins de risques de craquer.

Moi je suis étudiante mais j'ai ma chambre universitaire à côté de la fac', donc je peux rentrer même si je n'ai qu'une heure de pause, et ça m'a facilé la phase attaque.

Et oui, 11kg quand on est déjà à un poids sain ça peut paraître étrange, mais tout est relatif. Ici, on est sur un site ou beaucoup de personnes ont entre 20 et 50 kg à perdre, donc je comprends que ça puisse les choquer de voir qu'on est pas contente de ce qu'on a. Mais après, en dehors du site, on a des copines qui font 10 kg de moins que nous et qui seraient tout aussi malheureuse de faire notre poids. L'important c'est de se sentir bien dans son corps.

Posté le 13/01/2013 à 23:17

Super si tu peux te motiver malgré tout. Car la vie de tous les jours, pour ne pas regrossir, est faite de pleines de tentations, alors si tu apprends à ne pas craquer, tu sera capable de résister. Il y a de bonnes recettes de nutella sur le forum, avec du cacao maigre toléré en phase 3 et 4, tu pourras même accompagner tes enfants au goûter quand tu sera en consolidation

Posté le 13/01/2013 à 23:39

Tu as eu des enfants, le corps fait de la résistance après c'est normal. Moi j'ai seulement 23 ans mais je ne peux pas manger tout ce que je veux, je crois que j'ai jamais eu cet avantage car quand j'étais ado, je pesais 50kg mais en y réfléchissant je mangeais pas grand chose. Là j'ai tellement de mal à perdre ces derniers kilos, mais l'avantage de Dukan même pour une petite perte c'est qu'après, avec la journée à vie, on aura la garantie de rester fine le plus longtemps possible.

Moi je sais que j'aimerais avoir des enfants dans quelques années, mais j'ai tellement peur de grossir après ... Je sais que c'est pas bien, car grossir c'est normal et important pour la santé de l'enfant, mais pour l'instant l'idée me terrorise. C'est horrible d'être esclave de son poids j'aimerais être plus relax!

Posté le 14/01/2013 à 00:31

26 kg ça doit être difficile à perdre, mais le principal aujourd'hui c'est que tes filles soient en bonne santé. 12kg pour la deuxième grossesse ça va, je savais pas qu'on pouvait contrôler sa prise de poids pendant une grossesse, je pensais que c'était selon les morphologies/ les personnes et aussi selon les fringales qui sont ingérables.

En tout cas je te souhaite bcp de courage pour ton régime.

Tiens nous au courant,

Lily