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Guilea 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2014 à 11:34 Bonjour, Ça y est j'ai commencé! 5 jours de phase d'attaque et 1.5 kg de perdu... un peu déçue par le résultat. J'ai comme objectif 20 kg, je pensais qu'avec mes réserves je perdrais 4 kg durant cette phase d'attaque...Ça ne fera pas plier ma motivation! Surtout que bientôt je peux remanger des légumes et ça me manque.. à mon transit aussi... Au plaisir de vous lire.

mademoizellemoi	Ce message a été supprimé par son auteur.
Violette68 660 messages Proteinaute actif	Posté le 03/08/2014 à 13:37 bonjour! réjouis toi c'est déjà 1KG5 de MOINS tu peux être fière de toi!! pour le transit tu prends le son de blé? 1 CS/jour ça peut t'aider bonne continuation pour ta croisière, tu fais quel rythme?
Guilea 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2014 à 13:50 Merci Violette68 Oui je prends le son de blé. Pour la phase de croisière je compte commencer mardi : j'ai lu qu'il était conseillé de faire une alternance 5PP/5PL quand la perte de poids souhaitée était supérieurs à 10KG. J'ai peur d'avoir du mal à tenir. J'ai lu sur le net que les résultats étaient les mêmes avec 1PP/1PL. Des témoignages à ce sujet?
Violette68 660 messages Proteinaute actif	Posté le 03/08/2014 à 15:47 alors pas d'hésitation fais le 1/1 car le résultat est exactement le même mais la frustration ou monotonie est moindre!
Guilea 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2014 à 08:05 Bonjour, Aujourd'hui , je totalise 2,5 kg pour ma phase d'attaque, je comptais perdre plus mais comme le dit Violette 68, c'est toujours en moins. les maux de tête sont passés, ils ont duré quelques jours. Mon appétit à beaucoup diminué et les tentations aussi. Ce poids est une telle souffrance que retarder la perte de poids prévue n'est pas acceptable. En faisant mes calculs je me rends compte également que je ne mange pas assez de g de protéine par jour. Depuis hier je calcule donc et j'atteint la dose préconisée. Et j'ai perdu 700 g entre hier et aujourd'hui. Ce qui prouve qu'il faut respecter ce principe de protéine minimum. Je reprend également la course à pied, 3 sorties par semaine et fais des squats et à abdos tous les jours. Ce qui me motive c'est que mon mari mange dukan aussi. Le soir il applique le repas type dukan et le matin et le midi il mange plus équilibré il a perdu 6 kg!! Bonne journée

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