Presentation

Posté le 10/05/2015 à 11:17

Bonjour à toutes.

Apres ( bientot ) un mois de Dukan, je me suis dit qu'il serait temps que je vienne me presenter, et faire part de mon experience.

J'ai commencé dudu le 13/04/2015 à 140.6 kg et j'en suis aujourdhui à 133.8 ( dans 3 jours je fêterai mon 1er mois de regime, j'espere être à moins 8kg à ce moment là...)

Un seul mot d'ordre" Motivation". Je ne sais pas si cela a été pareil pour vous, mais alors que j'avais pris l'habitude de me mentir à moi même en me disant que je pouvais bien vivre avec mes 40 kg en plus, que je plaisais et que l'essentiel était que mes proches m'aiment telle que j’étais, j'ai enfin acceptée d'ouvrir les yeux et prendre conscience que je me mettais en danger. Entre les difficultés que j'avais pour monter 3 étages, marcher rapidement etc... il me fallait réagir.

Cela ne fait qu'un mois...Malgré ma motivation j’espère trouver ici avec vous la MOTIVATION de ne surtout pas lâcher.

Pourriez-vous me conseiller niveau sport?

Car je ne vais pas vous mentir, depuis que j'ai commencé, je ne suis pas du tout aller faire du sport...excepté les escaliers que je privilégie aux escalator du métro parisien, je n'ai pas encore commencer une activité physique.

je pensais commencer dans deux semaines ( le temps de finir mes partiels) de la natation et marche rapide, qu'en pensez vous?

Posté le 10/05/2015 à 13:07

Bonjour,

En fait, c'est simple , il faut faire du sport mais rien de violent.Si tu ne pratiques pas de sport , commence par la marche et accélère au fur et à mesure.20 mn est idéal pour commencer. Plusieurs fois par semaine . C'est doux mais efficace . Et augmente la cadence et le temps .

La natation c'est bien mais commence par la marche .

Aussi la natation augmente la masse musculaire donc le poids et tu peux être démotivée.

Donc tout doux au départ ... Pour augmenter .

Bon courage!!!!