Presentation

Posté le 03/10/2021 à 09:50

Bonjour à toutes et tous,

Je viens de commencer le régime et j'ai déjà "perdu" 1,3 kgs en seulement une semaine.

j'ai déjà fait le régime Dukan il y a plus de dix ans et j'avais également perdu beaucoup de poids ( 8 kgs environ) que j'ai repris hélas qq années plus tard suite a la ménopause!

je découvre donc qu'il existe maintenant une méthode "douce" (escalier nutritionnel)que je trouve éminament sympathique mais j'avoue qu'elle me fait un peu peur car même si elle semble plus facile, dans la durée, je ne suis pas sûre d'arriver à tenir le choc!

savez vous s'il est possible de commencer par la méthode classique et ensuite (disons au bout d'un mois de bifurquer sur la méthode plus douce? Y at-il des personnes qui l'ont tenté?

en tout cas, je suis ravie de pouvoir retrouver un forum comme le votre qui me parait très sympa et très aidant

bon dimanche à tout le monde

Posté le 04/10/2021 à 20:48

Merci Nick Slim, je partage ton point de vue sur la simplicité de l'alternance PP/PL!

Bon régime à toi !javascript:emoticon('';

Posté le 07/10/2021 à 06:06

Bonjour Popocom,

Selon moi, il n'y a aucun problème à débuter avec PP PL et à bifurquer en escalier. Je l'ai fait mais seulement après une semaine PP PL. Ca m'a très bien réussi. Je t'encourage.

De mon côté, je suis fan de l'escalier. Je le trouve à la fois très cadré et plus varié et j'apprécie son côté petite récompense chaque jour. Je trouve aussi qu'il éduque mieux à l'alimentation équilibrée sur le long terme. Les journées du vendredi ou du samedi sont en fait des journées "normales" quand on en est en stabilisation et restent mes repères de repas équilibrés après presque un an de fin de stabilisation.

J'avais suivi la méthode classique en 2010. Elle avait très bien fonctionné aussi. Elle est simplement pour moi plus lassante.

L'escalier nutritionnel est très facile pour faire ses courses. Je connais exactement le nombre de fruits dont j'ai besoin pour ma semaine, la quantité de fromage idem (et j'ai gardé le réflexe de la juste dose), le pain complet que j'achète tranché et que je congèle. Je sors juste 2 petites tranches tous les jours à partir du jeudi. Idem pour les féculents, je n'achète que 2 petites pommes de terre ou j'ai mon paquet de pâte complète (par exemple) pour mon samedi.

Quel que soit ton choix, je te souhaite bon courage. Tu tiens le bon bout !

Posté le 10/10/2021 à 18:30

Oui, un grand MERCI, Christine1973 

Posté le 18/11/2021 à 08:26

Bonjour Lucasmanon,

La méthode traditionnelle fonctionne très bien mais personnellement j'étais lassée. J'avais déjà essayé l'escalier et j'avais bien perdu. Là j'ai recommencé et pour moi ça fonctionne bien. Regarde la petite réglette et tu verras le résultat. A l'heure où je parle j'ai perdu 8,8 kg en 45 jours, ça fait donc une moyenne de 1,36 kg/semaine. Je trouve ça plutôt chouette.