Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » SOS besoin de soutien
|
toutoune40110  18 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 07/05/2012 à 15:09 bonjour ! J'ai démarré le 1er avril et en 5 semaines j'ai perdu 8.3 kgs. Là c'est très bien. Par contre, pendant 10 jours ma balance était bloquée sur le même chiffre, j'ai failli me décourager et je me suis rendue compte que les patisseries au son en étaient en grande partie responsables. Du coup j'ai complétement arrêté la consommation de son....et la balance a repris la descente attendue.
Si mon organisme profite même des produits de régime pour stocker le poids, ouh la la la bataille va être rude. Du coup j'ai réduit de façon draconnienne ma quantité de nourriture et l'apport calorique...au grand risque d'avoir parfois très faim.
D'autres personnes dans ce cas ? comment gérez vous ? 
|
|
emma25  1361 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 07/05/2012 à 15:20 Bonjour Toutoune,
La consommation de son n'est pas négociable. Tu es obligée de prendre ta ration quotidienne, et à vie en plus ... Tu prends tes 2 cuillères à soupe de son d'avoine tous le jours, même en cas de stagnation. Il faut absolument manger à sa faim, et plus tu manges de protéine et plus tu maigris. Tu as passé un palier, ça arrive à toutes, mais ce n'est pas la peine de te punir : ce n'est pas de ta faute. Tu vas atteindre ton juste poids, prends le temps et laisse ton corps y aller à son rythme.
Courage à toi ! 
|
|
onestmieux  1139 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 07/05/2012 à 16:01 il est normal que tu es eu un palier en ayant perdu plus de 8kg en semaines. Ne reduis pas les quantités, mange à ta faim et prends les sons. Si tu bloques, la seule solution est l'exercice et supprimer les tolérés. Le régime est long, il ne faut pas te frustrer et continuer à prendre plaisir à manger. Bonne continuation. 
|
|
sosso07  1107 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 07/05/2012 à 17:32 si tu te prives et que tu ne manges pas à ta faim, tu risques tôt ou tard de faire un gros craquage sur les aliments interdits 
|
|
mimichrystel  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/05/2012 à 23:23 Bonjour,
Cela fait deux semaines que j'ai commencé le regime Dukan, et j'ai seulement perdu 1,6 kg, ce soir je suis desesperé, je ne sais pas si demain je continue, et si mon corp n'acceptais pas ce régime?. 
|
|
emma25 1361 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 08/05/2012 à 13:34 Salut Mimichrystel !
Bien sûr que tu continues ! Quelle idée ! Donne nous peut-être des indications sur ce que tu manges pour qu'on puisse te dire s'il y a quelque chose qui cloche ...
Allez, haut les coeurs, les filles ! Faut pas se démonter comme ça !
|
|
toutoune40110 18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/05/2012 à 18:03 Merci pour vos réponses. Je n'utilise aucun ingrédient toléré, juste des autorisés. J'aime cuisiner donc je fais beaucoup de choses maison. Je vais donc reprendre un peu de son. Je bois beaucoup d'eau pour compenser les fringales, je bouge beaucoup et j'évite au maximum la cuisine en dehors des heures de repas ou de passer près du frigo
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
Tu es en surpoids, pas en obésité, donc il est normal que tu perdes moins vite que d'autres. Mais tu ne peux pas dire que le régime ne fonctionne pas sur toi, puisque tu as déjà perdu 1,4kg ! Et ce n'est pas donné à tout le monde de perdre 1,4kg en 15 jours ...
