Problème avec le son et autre soucis......

Posté le 27/03/2013 à 11:05

J'ai commencé le régime en février et je rencontre un gros problème avec le son. Je n'arrive pas à le manger malgré toutes les recettes proposées. J'avais commencé avec la galette, mais je m'en suis lassée et comme je me forçais malgré tout à la manger j'en avais des nausées. J'ai essayé sous forme de pain de mie, de gâteaux etc..... rien n'y fait ! En ce moment j'arrive à en manger un peu le matin dans du fromage blanc mais je sais que ça ne va pas durer car là aussi je me force. Est-ce primordial de manger du son chaque jour ??

Et par quoi le remplacer au petit déjeuner par ex. ????

D'autre part, hier, j'ai été torturée par des envies de manger (en dehors des repas). Je n'avais pas faim mais j'avais envie de manger.... j'ai résisté mais que faire pour combler cette envie de nourriture ?

Merci de votre aide.

Posté le 27/03/2013 à 11:29

Oui le son est incontournable dans le regime Dukan. Moi je me le fais cuire dans du lait avec une bonne dose d'edulcorant. .

Si tu as faim mange autant que tu veux et quand tu veux à partir du moment où il s'agit d'aliments autorisés 

Posté le 27/03/2013 à 13:46

moi aussi au début j avais beaucoup de mal avec les sons jjusqu au jour ou je les ai fait version salé en cake pour les amener au boulot.. ça m a permis de m y habituer tout doucement et maintenant même en sucré je les mange

il faut que tu essayes plein de recettes pour trouver ça qui te correspond le mieux car maintenant ça sera tous les jous de ta vie que tu vas en mangeras promis y a des recettes à base de sons qui sont très bonne

pour combler les envies de manger ... Bin mange lol

il faut se sortir de la tête que régime = 3 repas par jour + privation

ici tu as des tas d idée pour pouvoir grignoter alors laisses toi tenter sans culpabilité

bon courage

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Posté le 27/03/2013 à 16:52

Moi je fais les gâteaux matin avec de arômes divers achetés sur la fée régime.

Je fais également le cake dukan en rajoutant un peu de cannelle. C top avec un petit café...

Par contre j ai acheté du Stevia mais cristallisé . Et là... Le pied ! On a l impression de sucrer avec du VrAi sucre et ça c le top !!! Pas de goût d édulcorant qui gâche souvent la recette ...

Posté le 27/03/2013 à 23:02

Le son je le prends en muffin (déjà l'allure donne envie), et dedans je mets du jambon (que je fais grillé d'abord à la poêle je trouve ça meilleur) et j'ajoute des oignons et des épices car j'adore, et surtout car le goût un peu fort cache bien celui du son. Sinon dans les yahourts comme les filles pour la version sucrée 

Posté le 28/03/2013 à 14:42

2 oeufs, 2 grosses cuillères à soupe de FB, 2 càs de son d'voine et 1 de son de blé, 1 càc de cannelle moulue et 30 gouttes d'edulcorant liquide. Tu mélanges tout et tu cuits sous forme de 2 crêpes, un délice, je ne m'en lasse pas !

Courage !