Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » SOS besoin de soutien
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rafaou  8 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2016 à 15:34 bonjour, j'ai commencé Dukan l'escalier nutritionnel le 15/02/2016 et souhaite perdre 10 kg, y a t il des proteinautes de Martinique qui souhaite perdre du poids et se soutenir ? 
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titinepei  71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2016 à 03:17 Bonjour, Je ne suis pas de Martinique mais de la Réunion, et j'ai regardé ta courbe, nous avons à peu près le même profil (1,58m, objectif 54 kgs). Partante pour qu'on se suive et se motive ! 
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rafaou 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2016 à 13:27 Bonjour, je suis partante aussi d'autant que je connais ta belle......Et félicitation pour ta super chute de poids.
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titinepei 71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/02/2016 à 19:13 Alors Rafaou, comment ça se passe pour toi ? Perso, c'est le week-end et je me suis autorisée quelques écarts...de sortie hier soir despé et sandwich, pas génial mais je ne culpabilise pas du tout, j'ai repris mes bonnes habitudes dès ce matin donc tout va bien. Il faut juste que ça n'arrive pas trop souvent !
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rafaou 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/02/2016 à 15:03 Bonjour Titinepei, Alors pour moi ce weekend a été plein d'ecarts (vendredi soir, plus samedi midi,plus dimanche midi) du coup ce matin j'ai osé la pesée et c'est la cata, je suis retournée à 62.8 alors que vendredi matin j'étais à 61.2, je suis un peu énervée mais j'ai repris mes bonnes habitudes ce matin, j'espère que d'ici mercredi (ce sera mon jour de pesée) mon poids sera redescendu et du coup le weekend qui arrive je vais me tenir à carreaux! Et toi tu as repris du poids suite à ton écart ?
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titinepei 71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/03/2016 à 07:08 J'ai pas osé me peser.. J'ai trop peur !! J'attends quelques jours et je verrai ! C'est frustrant, je me dis que si je n'accepte aucune invitation Jr vais me lasser du régime, mais quand j'accepte, je m'en veux de faire n'importe quoi ! Je vais essayer de ne sortir qu'une fois par semaine, et voilà. Je me pèse demain, je te dirai
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rafaou 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/03/2016 à 12:20 Je vois qu'on a le même ressenti, on a l'impression de se priver quasi tout le temps et quand on fait un écart on le paye cher; tout le travail de la semaine passe à la trappe. C'est vrai c'est rageant, mais j'essaie de rester motiver, ce matin je vais faire une marche et ce soir j'irai courir un peu. Courage à toi et on verra demain tes résultats mais je suis sure qu'ils seront meilleurs que les miens puisque ce weekend tu as été beaucoup plus sérieuse et fait qu'un seul écart.
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titinepei 71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/03/2016 à 11:52 Salut salut, alors comment ça va ? Tu tiens le coup ? Tu t'es pesée ? J'ai enfin perdu ce que j'avais pris avec mon écart, et même un peu plus. Je n'accepte pas d'invitation pendant 15 jours, je veux trop passer sous les 60 kilos. Après je suis de baptême donc, c'est un écart prévu, alors en attendant quedalle, nada, rien du tout, 0 faux pas !! Raconte t'en es où toi ? Ma fille n'est pas avec moi aujourd'hui, du coup je vais profiter pour faire un gâteau Dukan, pour avoir de quoi manger en cas de petit creux. Obligée de prévoir, sinon je risque de manger n'importe quoi !
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rafaou 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2016 à 13:15 salut titinepei, alors pour moi le weekend dernier a été rempli d’écarts comme celui d'avant et même conclusion, ça ruine les efforts d'une bonne partie de la semaine, mais bon cette fois j'abandonne pas au moindre écart, tout les lundis je m'y remet. Demain sera le jour de ma pesée, on verra bien le résultat. Et toi tu tiens le coup ?
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rafaou 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/03/2016 à 17:17 Salut titinepei, Alors ou en est tu ? t'est tu pesée ? tu tiens toujours le coup ? Moi je suis contente je me rapproche vraiment de mon premier objectif qui est de passer sous les 60 comme toi. Si je reste tranquille ce weekend ça devrai se faire très vite. En tout cas, plein de courage à toi.
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titinepei 71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/03/2016 à 03:54 Salut Rafaou ça bien, je suis comme toi en fait. Je fais des écarts mais je m'y remets au plus vite à chaque fois ! Je vais être en Zr du coup je ne me pèse pas, ça va me démoraliser ! Je vais essayer de me tenir à carreaux ce week-end, et je me peserai la semaine prochaine, milieu de semaine pour être sûre. Tu t'en sors comment avec les menus? Perso je tourne un peu en rond...
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rafaou 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/03/2016 à 12:45 Salut, salut, Pour les menus pour le moment ça me pose pas de problème d'autant que je fais l'escalier nutritionnel et pas PP et PL, et puis j'adore le blanc de poulet et avec toutes les épices qu'on trouve dans les iles c'est simple de varier les saveurs. J'ai l'intention moi aussi ce weekend de rester tranquille et de m'accorder 1 seul repas de gala comme cela est permis. Et toi du coup tu fais quoi PP et PL ou escalier nutritionnel ? Je te souhaite un bon weekend et surtout de résister aux tentations.........
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