Mon Régime Dukan
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nici67000  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/04/2012 à 01:23 bonjour à toute, je suis toute nouvelle sur ce site et je débute à peine le régime, malheureusement, à peine 12 jours, et voilà que je craque au 5ème jour de ma phase croisière, je suis perdue help me suite à un fort stress aujourd'hui, je viens de me jeter sur un gateau !!! mais je compte bien continuer mon défi, demain je commencerai mon 1er jour pp comme prévu dans le programme mais je crains que cet écart me fasse prendre des kilos alors celles qui ont déjà eu cette expérience , merci de me dire si vous avez repris ou comment y remédier merci d'avance pour vos réponses et votre soutiens 
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MariedesIles  309 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/04/2012 à 07:25 salut Nici, sans vouloir te décourager, il y a de forte chance pour que tu ai du + sur ta balance ce matin mais attention à ne pas tomber dans le cercle "maudit" où le fait d'acoir repris tu es encore plus découragée et continue dans les écarts.
Au contraire, continue ta croisière en respectant tout, en évitant les tolérés et en faisant du sport et pour ne pas trop te casser le moral, boudes la balance quelques jours. Ce sont mes conseils et après à toi de voir.
Courage. 
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Utilisateur14994  |
Posté le 04/04/2012 à 07:43 Bonjour, Oui oubli la balance quelques jours et continue ta croisière !!!! Évite les tolérés quelques jours et prends bien tes sons tous les jours. T'inquiète la cétose va se réinstaller et de nouveau la perte sera là. Bonne journée Bise Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur90338  |
Posté le 04/04/2012 à 07:56 Comme te disent MariedesIles et valeriedoucin, continue nici67000. Prépare-toi aussi des "douceurs" dudu bien sûr, tu as le choix de gâteaux, crèmes, voire dudutella parmi les recettes. Ainsi, en cs de craquage, il n'y aura pas de conséquence néfaste. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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kato  95 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/04/2012 à 08:20 Suis d' accord avec dooomi.Le forum regorge de recettes sympas qui de permettront de passer ces périodes de craquage en douceur! Et puis ne te morfonds pas dans la culpabilité,oublie vite cet écart et reprends toi en main en pensant à ton objectif !! allez haut les coeurs !!!! 
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pkdilles  196 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/04/2012 à 08:36 Bon allez ... un écart, c'est dommage, mais ce n'est pas la fin du régime ! ça va tout au plus le prolonger de quelques jours et ce n'est pas dramatique. Reviens sur le "droit chemin", evite la balance deux jours ... et ça devrait repartir tranquillement.
Bon courage pour la suite de ta croisière 
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Utilisateur96813  |
Posté le 04/04/2012 à 09:30 mon expérience de débutante: j'ai bu beaucoup (du vin rosé
Un gâteau.... je ne sais pas, à mon avis c'est bien moins grave que de boire la quantité de vin que j'ai ingurgité samedi.... (et oui pauvre idiote que je suis, j'avais pas pigé que le vin c'était NIET).
Bisous et bravo à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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nici67000 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/04/2012 à 09:31 merci beaucoup les filles, cela fait plaisir, je suis si déçu par mon comportement, mais j'étais si inquiète pour mon chéri qui se fait opéré aujourd'hui, dans seule à la maison avec un bb de 1 mois qui n'arrête pas de pleurer j'ai craqué, mais grace à vous , j'aurais la force de continuer.
oui, je devrais faire un menu pour la semaine avec vos recette, car c'est vrai, je suis un peu désorganiser
je vous tiens au courant
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rosasandrae  637 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 04/04/2012 à 09:42 tiens le coup, c'est rien ça va juste peut être stagner un peu mais ne t'inquiète pas ça va reprendre
courage !! 
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Zaloo  3222 messages
 Staff |
Posté le 04/04/2012 à 09:47 http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html 
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samedi dernier... pour le reste aucun écart. mais j'ai bu... je n'ai pas regrossi, par contre la balance qui stagnait déjà depuis deux jours, a continué de stagner pendant deux jours... et là j'ai de nouveau perdu.