Quel sport pour maigrir

Posté le 25/12/2013 à 16:25

Bonjour à toi,

Pour aider à la perte de poids y'a pas mieux que le footing c'est un sport d'autant plus pratique (suffit juste d'enfiler ses baskets, à moins qu'il y ait du verglas on a aucune excuse pour ne pas aller courir ) qui ne revient pas trés cher (y'a juste la paire de baskets qui revient chère mais cela est trés vite rentabilisée). Si tu n'aimes pas courir, il te faut faire du cardio donc à toi de trouver ce qui te tente et de +/- de t'investir et aussi financièrement (le footing pour moi est le moins cher)

Pour tes poignées d'amour, il faut que tu fasses aussi des abdos et ce trés réguliérement; l'important est de travailler tous tes abdos donc faire des exercices variés sans oublier le gainage qui est primordial (hé oui c'est l'exo le plus difficile) 

Si tu fais ça réguliérement , tu verras ta silhouette transformée y'a pas mieux que le sport pour galber on le dira jamais aussi; ça n'a que d’innombrables vertus 

Ps: si tu te décides à faire du vélo elliptique ou je ne sais pas quelle autre machine, attention aux résistances , il faut qu'elle reste faible et que par contre tu ai une fréquence de pédalage élevée !!

Tu verras vite une trés belle différence 

N'oublie pas de prendre tes mensurations, quand on fait du sport c'est bcp plus représentatif que la balance

Bon régime et bon sport

Posté le 26/12/2013 à 06:36

Avec un IMC à 24 je pense que tu vas avoir du mal à maigrir plus. Quel est ton juste poids calculé sur le site du Dr Dukan ?

Sinon, le footing y a pas mieux. Et puis c'est excellent pour le moral mais attention, il vaut mieux faire un petit peu tous les jours , 1 demie heure par exemple, que 2 heures le week end.

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