Quel sport pour me raffermir et m'affiner !?

MaDietDudu 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2013 à 19:14 Coucou tout le monde.. Voilà j'ai atteint mon objectif depuis un peu petit moments maintenant et j'aimerais me raffermir et m'affiner, j'ai un tout petit ventre qui se voit très peu mais que je veux l'éliminer (et bien sur les cuisses et les fesses à affiner et raffermir.). Mon club propose les cours suivant : - BOLLYWOOD - DANSE ORIENTALE - DANSE AFRO-BRESILIENNE - CARDIO HIP-HOP - GYM TONIC - YOGA - ZUMBA ... Biensur j'ai cité ceux qui me plaise le plus, ma question c'est : Lequel de ces activités peut le plus m'aider à atteindre mon objectif ? Sinon quel autre sport me conseiller vous ? P.S : Je suis pas très sportive, courir c'est pas mon truck, les activités comme l'aquabike c'est trop chère malheureusement. Et bien sur faut que je m'amuse.. Bonne Journée !!

Shabalansh 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2013 à 19:56 Bonjour, la Zumba est plutôt bien, néanmoins, si tu souhaites t'affiner et te raffermir, je te conseille d'attaquer par un mois avec tdeux fois 1h30 de sport en salle par semaine, basé sur de l'elliptique, du tapis de course, du vélo d'appartement, et surtout: du rameur: rien de tel pour brûler des calories tout en sollicitant un maximum de muscles qui se raffermissent rapidement. C'est mon simple avis
mapy34 2068 messages Proteinaute expert	Posté le 03/09/2013 à 22:41 Tout simplement la natation, ça ne coûte pas cher et c'est super
yolbruner 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/09/2013 à 21:16 essaie la zumba et abdo. scult ou sinon va sur you tube et fais une recherche tu as de beaux vidéo
Cassandradupond 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2013 à 17:37 Je pense tout pareil comme Shabalansh, c'est le programme idéal pour se raffermir. Je n'ai jamas été ferme de toute ma vie et cela fait un ptit peu plus de 4 mois que je suis ce programme et j 'ai découvert que j'avais des muscles !

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