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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel
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o2rey  14 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 01/10/2014 à 17:06 Bonjour à toutes je suis une nouvelle Proteinaute, début de "l'escalier nutritionnel" lundi donc 3 jours (et déjà des résultats, c'est très encourageant !!) A partir de mardi, c'est journée Proteine + Légume mais je ne sais pas quelle répartition il doit y avoir dans l'assiette ... + de légumes que de proteine ou l'inverse ???? j'ai lu pour certain régime qu'il ne fallait pas excéder 120 g de proteine par repas et légumes à volonté, est ce la même chose avec l'escalier nutritionnel ????? Merci d'avance de vos réponses A bientot 
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edou  783 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 01/10/2014 à 17:51 Je fais aussi l'escalier ,garde tes proteines et accompagne les de legumes a volonté ,c'est ce que je fais et ça fonctionne tres bien! Limitez les carottes, les artichauts et les betteraves, sans les exclure. Les ingrédients boosters : le poireau : vitamines A et C, il stimule l'élimination et avec ses 90% d'eau, le poireau a un effet rassasiant et apporte peu de calories avec ses 25kcal pour 100 grammes. Bonne continuation! 
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