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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan
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xenouch  8 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 07/05/2017 à 09:57 Bonjour a tous alors je suis un homme de 22 ans j'ai commencé dukan le 3 mars 2017 et j'en suis aujourd'hui a moins 25 kilos (je pese 127 kilos) je sais que ca fait beaucoup mais je perd vite en general je pense qu c'est surtout du au fait que je ne prend aucun tolérés que je fais aucun ecart et que je cours 2 h par jour. deja moins 3 kilos cette semaine en sachant que j'ai stagner pendant 3 semaine (j'ai perdu 14 kilos le premier mois). En continuant sur ma lancée je compte passer en conso le 1er septembre et j'aurais quelques questions .en conso on doit introduire les féculents peut on en manger lors du repas de gala ainsi que un autre jour de la semaine Est ce que je dois perdre un peu plus que mon objectif car j'ai peur de regrossir pendant cette phase (et oui je maigris vite mais je reprend très vite aussi) 
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Audelilas  39 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/05/2017 à 13:51 Bonjour, Félicitation pour ta belle perte ! C'est normal que tu as une période de stagnation sur la balance car tu cours énormément mais cela doit se voir sur ta silhouette (le muscle pèse plus lourd que la graisse) Tu dois réintroduire une dose de féculant par semaine en conso : http://www.proteinaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html Bon courage et continue sur cette belle lancée 
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xenouch 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/05/2017 à 05:01 Bonjour Merci de ta reponse et de ton soutien Bonne journee
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