Question menu en conso

Posté le 14/01/2012 à 00:33

Bonjour,

Je souhaiterais savoir comment m'y prendre avec la conso :

Ce site, tres bien fait, s'il en est, nous dit que lors d'un repas conso, on a droit a :

- Les aliments protéinés de la phase 1

- Les légumes de la phase 2

- 1 portion de fruit par jour

- 2 tranches de pain complet ou pain intégral par jour

- 40g de fromage affiné

En attaque ou en pp lors de la croisiere, j'en suis a une viande, un poisson ou des crevettes (environ 200g) et un yaourt "Total 0%", pour ne pas le nommer.

En PL, je rajoute a tout ca 200g de legumes autaurises environ.

Cela signifie t'il qu'en conso, qui devrait bientot arriver, je pourrais manger :

- une viande ou un poisson

- un legume

- un yaourt

- un fromage + pain ou un fruit (fromage et fruit en alternance, midi ou soir)

Ou dois-je abandonner le yaourt au profit du fromage ou du fruit ?

Merci de vos conseils.

PS: desole du maque d'accent, mon clavier ne connait que la langue de Shakespeare.

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Posté le 14/01/2012 à 01:23

Re-bonjour,

J'avais oublier une partie de ma question qui n'a rien avoir avec la nourriture.

Si le sport que l;on pratique est la marche, doit on rester a 1 heure de marche comme en croisiere ou doit-on la baisser ou l'augmenter ?

Merci encore

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Posté le 14/01/2012 à 06:32

alors , rapidement , avant de partir travailler :

le yaourt en conso si il est tjrs a 0% , bien sur tu le conserves, tu peux méme en consommer plusieurs ( aromatisés )

le sport , tu le pratiques toujours autant, fais toi plaisir surtout, bouge autant que tu peux

tu as tout bien compris de la phase conso , ne t inquiète pas ça va marcher, je te félidite pour ton parcours

SURTOUT n oublie pas la journée PP / semaine , et ton son d avoine journalier allez bon courage

Posté le 14/01/2012 à 08:27

tu gardes les memes aliments que la croisière et tu rajoutes fromage pain complet repas gala...donc le yaourt tu continues comme avant si c du 0% si c autre chose par ex aux fruits et sucré moi je considère ça comme un dessert donc en gala seulement!

P.S:je suis jalouse les hommes perdent si vite par rapport à nous les femmes!!!loll bravo pour ton parcours c super!