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leonore 401 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 23:07 grosse crise d'insomnie qui est partant pour un peu discuter Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 08/01/2012 à 23:25 why not enfin pas trop trop longtemps car demain je taf tôt pis encore des révisions à faire!!!! félicitations pour ta pere en tout cas!!!
lilie2911 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 23:26 moi aussi insomnie depuis un moment je dors pas avant 4h
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 08/01/2012 à 23:29 oh là c'est l'attaque qui vous fait ca les filles ou quoi??? lol
lilie2911 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 23:33 jne sais pas mais c'est horrible jai entendu dire que si on a beaucoup a perdre moi 23kg quil faut faire 3jours PP 3jours PL parce que 1/1 c'est pour ceux qui veulent perdre pas beaucoup c'est vrai?
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 08/01/2012 à 23:35 perso je pense que ca dépend de ta motiv et de ton niveau de frustration! moi je fais de la rétention d'eau donc j'ai fait 3PP/3PL c'est le rythme avec lequel je perdais le mieux!!! surtout les derniers temps où c'était dificile!!!
lilie2911 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 23:42 OK jne sais pas quoi faire moi..............
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 08/01/2012 à 23:48 la majorité des personnes font 1PP/1PL car c'est l'alternance la plus facile à suivre! par contre perso si le matin tu as les doigts gonflés ou que tu vas pas aux toilettes souvent par rapport à la quantité d'eau que tu bois c'est que tu fais de la rétention d'eau et dans ce cas là je te conseille vraiment le 3PP/3PL car ca sera plus motivant si tu as tendance à te peser tous les jours!! (moi je me pèse tous les jours et avec l'alternance 1/1 je perdais en PP et je reprenais quasi tout en PL alors qu'en 3/3 je perdais les 2premiers jours de PP et parfois même le dernier jour de PL donc plus motivant pour moi!) après tu peux toujours commencer avec une alternance et en changer après si pas assez motivant! après faut aussi que tu te dises qu'en croisière on perd plus tous les jours et que c'est même possible que tu reprennes un peu demain avec l'introduction des légumes (mais ca sera que de l'eau ca faut que tu te le dises toujours même quand tu reprends ca peut pas être du gras comme tu n'en manges pas!!!)

chipie72330 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 23:52 Bonsoir r'assurez-vous pour la perte de poids ça depens des personnes et de la retorsion d'eau ainsi que la perriode mesnsuel , moi je dois faire de la retorsion car j'ai perdu seulement 600gr et mon homme 3.100kg en 5 jours donc pas d'affollement.. pour les insonie jesuis comme vous mais moi c d'origine mais pas de soucis pour papoter
moumoune44 305 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 23:54 Lilie moi j'ai commencer a 91kg et je veut arriver a 64kg pour 1m69 et j'ai choisie l'alternance 1/1 parc que d'une on se lasse moins et de 2 dans le dernier ouvrage du dr dukan il explique que la perte est pas ralentie donc sa revient au mm ke 2/2 3/3 5/5 a l'avantage également que tu appréciera davantage le 1/1 pour ton transit.. moi je suis sure que c'est la meilleure alternance pour moi. A toi de trouver le tiens.
lilie2911 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 23:55 okok bonsoir a toi chipie
chipie72330 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2012 à 00:10 ça vas lilie , pas trop dur ??? tu attaque quand la phase pl / pp ??
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 09/01/2012 à 00:16 patience chipie cela doit être ton mot d'ordre car ton IMC étant dans la normale ca sera un peu plus long!!! mais avec de la motiv tu vas y arriver!!! bonne continuation! si tu as de la rétention d'eau évites les aliments sous blister, les produits issus de salaison ou fumaison et en PL les légumes style choux et prends un draineur type BOP ca marche franchement bien c'est celui que je prends!!
lilie2911 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2012 à 00:38 non savas chipie pas dur je tiens....Jsuis motivée a fondd
MaPinet07 1598 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/01/2012 à 01:29 La prise de protéine est assez euphorisante en effet et moi aussi je dors peu et j'ai pourtant une pèche d'enfers !! lol

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