Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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HARMONIE42  21 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 13/02/2011 à 00:54 KIKOU JE COMMENCE LE REGIME DUKAN
BESOIN DE QQ CONSEIL MES SURTOUT
BESOIN D'ENCOURAGEMENT..................
A MON TOUR JE SERAI LA POUR VOUS REMOTIVER
ALORS ENSEMBLE MOTIVONS NOUS
QUI ME SUIS DANS CE DURE COMBAT CONTRE LES KILOS ??????????????????? 
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Vanaila  344 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/02/2011 à 07:47 Beh moi j'ai déjà mon post là, donc si tu veux t'y gréfer ma fois ce serait avec un grand grand grand plaisir. Et sinon t'inquiète on sera plein à te motiver, répondre à tes questions et même te donner des conseils quand t'en demande pas ^^
Bon courage la miss 
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Azalee  167 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/02/2011 à 10:46 on est toutes avec toi (les hommes aussi je pense, mais je ne peux parler pour eux !!) moi j'ai commencé il y a 10 jours (mais j'ai tellement + de kg à perdre que toi que cela a peu d'importance). Alors quels petits plats cuisines-tu aujourd'hui ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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HARMONIE42 21 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/02/2011 à 23:47 KIKOU SUPER CONTENET DE VOIR VOS COMS C TRES MOTIVANT MERCI POUR VOTRE SOUTIEN............. POUR L'INSTANT J'AI JUSTE ESSAYé LE PAIN DE MIE DUKAN........AVEC 1 TRANCHE DE DINDE SINON J 'AI MANGER DES CREVETTES NATURE. TRANCHE DE POULET ........... DU POULET AU FOUR JUSTE SEL ET POIVRE. AVEC LES RESTE JE LES AI EMIETTE DANS UNE OMELETTES( OEUF ET UNE GOUTE DE LAIT)........... GRIGNOTTé DES Bâtonnés DE SURIMIS.DEVANT LA TELE JUSTE UNE FOIS........... EN DESSERT FROMAGE BLANC. BU BEAUCOUP D'EAU..
VOILA DEMAIN LUNDI SA SERA MON 4 EME JOURS DE PP... JE ME PÈSERAI VOIR CE QUE SA DONNE !!!!. ET VOUS COMMENT SA CE PASSE ? PAS TROP DURE?? AVEZ VOUS ESSAYEZ DES RECETTES SYMPAS QUE VOUS SOUHAITE M'EN FAIRE PROFITER.......... PARCONTRE JE NE SAI PAS OU TROUVER LES AROME ET AUTRE !!!!!!!!!!!!! BIZ BON COURAGE POUR DEMAIN ET MERCI ENCORE FELICITATION POUR VOTRE PERTE
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Vanaila 344 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/02/2011 à 07:20 (arrête les majuscules s'il tep lait c'est très désagréable à lire, et en plus l'abus de Majuscule est interdit sur le forum
Et bien en recette j'ai testé un cake Jambon super bon, des pancakes et un hamburger, mais le mieux c'est de tester, puis d'améliorer à ta sauce
Bravo pour te parte et bon courage
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HARMONIE42 21 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/02/2011 à 17:29 KIKOU DÉSOLER POUR LES MAJUSCULES.....SUR MON ORDI MAISON LA TOUCHE SE BLOC DE TEMPS EN TEMPS.............J'ESSAYERAI DE PRENDRE CELUI DE MON MARI A L'AVENIR.......... MERCI POUR TOUT VOS COMS JE SS SUPER MOTIVER.....GRÂCE A VOS ENCOURAGEMENT DE + MA BALANCE ME DIT -1.2KG EN 3 JOURS DE PP..JE REPASSER CE SOIR AVEC L'ORDI DE MON MARI CHUTE IL NE FAUDRA PAS LUI DIRE SINON JE ME FAIT TIRER LES OREILLES LOL BIZ
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HARMONIE42 21 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/02/2011 à 11:11 kikou comment se passe votre regime pas trop d'écart ??? moi juste un petit;mais bon sa va je me ss pesé pour me rassuré et ouf -400g; donc tout va bien je ne ss pas frustré j'avais peur de craque de ne pas réussir a tenir (5 jours de pp) finalement je pourrai continuer sa ne me generé pas bref demain 2 eme phase;;;;;;;;;;;;;;;; si j'ai bien compris protéine+légume jusqu'à obtention du poids désiré..... allee courage les filles continuons dans cette bonne lancé on peu y arriver biz et donnez moi vite de vos nouvelles
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Vanaila 344 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/02/2011 à 12:43 Niet pour la deuxième phase tu ne semble pas avoir bien compris.
C'est une alternance de jours de Protéines Pures et de jours Protéine + légumes.
Es-tu bien consciente que c'est un régime à vie ?
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Ness56  20 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/02/2011 à 13:31 Slt Harmonie42,
J'ai commencé hier, et on est a peu près pareil niveau poids départ/poids d'arrivé. J'ai juste une petite question concernant ta phase d'attaque, c le site qui ta donner 5 jours ? Parce que moi suivant le livre faut 3 jours mais le site m'indique 2 jours !!! Bon courage a toi. 
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HARMONIE42 21 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/02/2011 à 14:37 kikou vanaila je ss perdu avec le livre j avais compris quand general c entre 3/5 jours de PP.........puis 5jours pp+pl et 5 jours pp en alternance jusqu'à ton poids désire........... mais je ne savais pas vraiment combien de jours je devais faire de pp ca dépend dans quel cas on ce citue JE NE SS PAS UNE ADO..NI PENDANT UNE GROSSE NI APRÈS UNE GROSSE..........JE NE SS PAS OBÈSE........PAS NON PLUS FUMEUSES ET LOIN DE LA MÉNOPAUSE MDR. bref ne sachant pas j ai donc pose la question sur le forum.... voila ce que l'on m'a répondu
bonsoir, tu es bien parti!!! phase 2 et après tu passe en phase 3 tu vois c'est facile.
du cout je me suis dit que j avais tout compris de travers que cette personne devais mieux savoir que moi car moi je ss en pleine découverte........... puis toi qui me dit que du cout c pas ça...
qui veux bien me ré-expliquer je ss vraiment blonde et surtout bien perdu... merci beaucoup les filles
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Vanaila 344 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/02/2011 à 14:42 Moins de 10 kilos en règles général ils conseillent entre 2/3 jours mais beaucoup de personne préfèrent faire une phase d'attaque plus longue (histoire de perte et de motivation je suppose ^^ )
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