Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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cafeliegeois  53 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/06/2011 à 13:49 coucou les filles je suis nouvelle et j aimerais perdre quelques kilos alors j ai attaqué ce matin le régime j aimerais me faire des copines pour des échanges, recettes conseils soutien etc... merci par avance de votre soutien 
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dauphin1477  340 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/06/2011 à 20:59 slt a toi cafeliegois , moi j'ai commence debut juin , je suis en croisiere , je suis de gardanne , on est pas loin j'ai 33 ans , je suis maman de 2 garçons de 7 et 1 an ; mariee moi j'ai bokou a perdre !!! mais faut la motivation ; la mienne c'est mes enfants si non coté recette je prends dans le site ou j'en cree aussi , car manger pareil tous les jrs c'est dur dur j'adore cuisiner donc si tu ve quelques conseils je suis la je te souhaites bon courage et bienvenue parmis les proteinautes amicalement dauphin 
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cafeliegeois 53 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/06/2011 à 21:07 coucou et merci pour ta reponse. la ce joir j ai mangé que des escalopes de dinde grillées je suis affamée j ai du manger 6 blancs . donne moi ton avis et toi que manges tu stp en phase d attaque merci a toi et a +++
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Valfe  11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/06/2011 à 21:49 Bonsoir... Moi j'habite sur Mars... Pas loin.... Et je suis comme Dauphin, avec beaucoup de boulot à faire !!! ^^ Si tu ne veux pas être dégoûtée pense à varier ton menu... fais "entrée "et "plat de résistance" , par exemple saumon avec un oeuf ou jambon de poulet (ou de dinde) avec un morceau de surimi (a volonté Pareille, pour le poulet, penses aux herbes. Ça change radicalement le gout et ceci aussi est à volonté. Et courage... On va y arriver !!!! Valfement Vôtre.... 
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dauphin1477 340 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/06/2011 à 15:27 slt ;
comme te la si bien dit valfe faut varie , j'en suis en phase2 , c'est vraie que ce nes pas facile , mais si tu varie tu y arrivera le matin : crepe dudu ou blinis ou brioche - un café et un yaourt aromatise ou FB le midi : blanc de poulet (avc des epice a volaille c'est meilleur et tu y a droit ) ; des crevettes , du poisson , des oeufs dur ; de la viande (tu a le choix il faut faire une bonne assiette ) apres un petit carre frais et un yaourt nature ou autre je fais aussi une entree avec surimi ou autre
PS: pour ma ration de sons je me fais la recette du pain de mie et je le coupe dans le sens de la largeur et je le fais griller au grille pain ; ensuite j'y etale mon carre frais ca me permet d'avoir 2 trche une par repas et j'ai mes sons par jour
le soir : une assiette surimis; grisons, blcs de dinde , saumon fumes ou truite , oueuf dur ; un fromage et un yaourt
ce sont des exemple , la semaine passe tres vite et apres tu aura plus le choix j'ai choisi de faire 1 jr PP ; 1 jr PL c'est plus facile , moi les legumes j'adore et de ne pas en avoir manger d'une semaine je te dis pas
ps: pour les epices on trouve en magasins des epices mélange pour volailles , poissons tous ce ke tu ve ; elles sont tres bonne et donne un autre gout a tes plats
mes recettes je les prends sur se site elles sont super et apres je les met a mon gout voila si ta d'autre question je suis la a plus bises
slt a toi aussi valfe, oui on est pas loin aussi ; j'ai de la famille sur marseille en plus toi aussi tu as commence ya pa tres longtemps tu es en croisiere aussi ?? a plus
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dauphin1477 340 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/06/2011 à 15:57 re slt ;
je n'en ai pas encore parler , mais je suis aussi conseillère culinaire chez Tupperware ; je sais pas si vous connaissez en debutant les 2 en meme temps je me suis appercus qu'il avait tous le materiel necessaire pour préparer de bons petits plats de regime je me sert tous les jours des ustensile, mixeur manuel (ideal pour les sons) , moules et boites
si ca vous dit , je peut vous faire un atelier culinaire chez vous , vous invites du monde , chaque personnes recois un cadeau pour etre venus et assiste a l'atelier , vous allez decouvrir les produit , en tester quelques uns , faire des recettes facile et tres bonne pour la ligne la personne qui recoit chez elle "l'hotesse" , recois de beau cadeau aussi cet ete c'est les 50 ans de Tupperware , ca vaut le coup , et comme ça vous aurez des idees de plus et du materiel pour les realiser
si ca vous dit , tenez moi au courant ici et je vous donne mes coordonnes
faites un tour sur le site et vous verez les objets , ca vous donneras des idees ils sont de tres bonnes qualites et la plus part sont garanties 10 ans
allez je file cherchez mon grand a l'ecole
a plus
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Valfe 11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/06/2011 à 19:10 Salut @Dauphin... oui j ai commencé il y a une semaine... mais j'avais déjà fait Dudu il y a un an, j'avais perdu 14 kg.... mais repris 7 depuis.... raison de mon retour au régime.... je veux me débarrasser des 7 repris et continuer.... Mais je dois avouer que la reprise est difficile... ^^ pour cela que je viens chercher de l aide ici ^^^....
a +
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dauphin1477 340 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/06/2011 à 22:43 ok je te comprends mieux ,,ca doit etre dificile car meme mais tu y arrivera , on est la pour s'aider si ta des questions a plus
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. Cela évitera que tu ne fasses 6 blancs de poulet, qui , reconnaissons le, est très fadouille.