Recherche proteinautesqui en sont à leur 2° voire x° dukan.

Posté le 13/06/2011 à 19:16

Bonjour ,

Pour ma part c'est mon 2° dukan intégral terminé en avri 2010 . Et je reprends un peu après avoir repris 5 kgs.

J'aimerais partager et échanger avec vous sur les raisons d'un 1° " échec" , ce que cela a changé lors du 2° au niveau de l'organisation des PP PL etc ... au niveau des résolutions personnelles , de l'aide apportée par des personnes extérieures .

A bientôt . Arch'

Posté le 13/06/2011 à 19:44

Merci Erynae pour ta réponse .

Pour ce qui me concerne , j'ai perdu 12 kgs lors de mon 1° dukan . J'ai tout repris en moins d'un an , tout simplement parce que j'ai cru que ça y était. J'avais l'impression que je ne reprendrai plus . Effectivement , au début , mon poids semblait totalement stabilisé . et puis comme toi , les vieux démons , grignotages pour moi alors, puis remplissage .

Un an et demi après j'ai recommencé mon 2° dukan et ai atteint mon poids de forme 3 mois après : c'était en février 2010

Mais là j'ai suivi une alternance 3 PP suivis de 2 Pl . Ce qui n'est pas recommandé mais j'avais hâte .

Ce que j'ai changé par rapport au 1° dukan , c'est :

faire du sport ( environ 4h / semaine ) pour reprendre possession de mon corps ,

acheter des vêtements qui correspondaient à ma nouvelle taille et non pas utiliser ceux qui étaient trop grands : bonheur de rentrer dans du 38,

quant aux résolutions , je me suis promis que c'était la dernière fois et que je me forcerai à monter très régulièrement sur la balance .

Aujourd'hui , toutefois , j'ai repris 5 kgs : laisser aller dû à une grande fatigue ( 4 enfants + travail à plein temps + une année bien remplie...). Ce que j'ai appris récemment c'est qu'en mangeant des produits sucrés et / ou gras , si cela donne un coup de fouet à l'organisme au départ , cela le fatigue ensuite très vite ( digestion ...)

J'ai repris hier : PP .

J'aimerais continuer d'échanger avec toi si cela te dit .

PS : ma réglette est fausse mais je ne sais comment la changer . En vérité le poids que j'avais atteint et que je dois reconquérir est de 63.6.

En tous cas bravo pour tes kilos perdus et ta constance: quand avais tu commencé ton 1°?

A te lire ARch'

Posté le 13/06/2011 à 20:10

C'est mon second Dukan aussi. Il y a un an environ j'ai perdu sept kilos, puis nous sommes partis en vacances et là...j'ai cessé de resister pour retrouver petit à petit une alimentation pas très saine. Ajoutons des problèmes, des soucis enfin le quotidien lol ! Et voilà + 9 kilos pratiquement sur la balance. Du coup je m'y remet, avec plus de motivation et surtout j'ai acquis qu'un régime ce n'est pas juste le coup de fouet qui fait perdre vite du poids : le plus dur, je crois c'est d'arriver à se maintenir dans une bonne alimentation après avoir perdu les kilos.

Je fais toujours 1 PP / 1 PL, sinon pour moi c'est dur à tenir. Le sport, c'est juste bouger le plus possible : ma maison et mon jardin n'ont jamais été aussi nickel, j'essaye de marcher aussi.

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Posté le 13/06/2011 à 20:57

Oui je suis en erasmus, ca fait un an, je rentre le 24 juin et je dois dire que j'ai hate ! C'est vrai que c'est deja bien, je ne me trouve pas moche ou carrément mal foutue, c'est juste des endroits par ci par ça, je trouve ca moi aussi bien de deja rentrée dans du 40 car j'ai deja fait du 48 et 95 kilos... donc bon, c'est pour ca que je me dis si je passe en conso c'est aussi parce que j'ai quand meme réussi a m'accepter quelque part, je reviens de loin, meme si aux niveau des troubles alimentaires je ne suis pas guérie (la aussi, je me dis quel gachis !), j'espere etre sur la voie. Je suis confiante pour ces vacances, car je travaillerai, je serai en stage a londres et a paris donc pas le temps de flaner et de boire aux terrasses des cafés, et tant mieux !

Posté le 14/06/2011 à 17:47

salut,

moi aussi c'est mon 2°dukan,

le 1° j'avais perdu 16 kg,j'étais donc descendu a 69kg mais pendant le régime j'ai perdu ma grande soeur (elle avait 36 ans)des suites d'un cancer,s'en est suivi une dépression(repris+10 kg) puis une grossesse(+6kg)et un allaitement riche en calories(+5kg)donc je suis arrivée à 90kg et là je me suis dit stop,je me suis repris en main,malgré un vide affectif,mais cette fois-ci je compte bien arriver à mon objectif et m'y tenir,pour l'instant le régime suit son cours,pas de craquages ni écarts,j'évite le plus possible les tolérés,pourvu que ça dure !!!

je vous souhaite plein de réussite et félicitation pour vos pertes respectives,

biz

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Posté le 14/06/2011 à 21:32

Salut ,

.Se défaire du poids de la souffrance , reprendre malgré tout , avancer à nouveau , c'est franchement courageux acer 01. Et toi aussi tu as parcouru un bon bout de chemin: 21 kgs!!! Et ce sans écart !

"Pourvu que ça dure" dis tu . Ca ne peut que durer.J'admire: je ne sais pas si j'aurai eu comme vous le courage Erynae et Acer de poursuivre un régime pendant si longtemps.

Sciences Po , ça doit être passionnant, Erynae.

1 h , 1h 30 de sport , et ce , 3 fois par semaine : je comprends que tu puisses être en hypo , surtout si tu mènes de front des exams . Je suppose qu'avant les séances , tu manges ta petite galette , histoire de prendre le peu de sucre qui s'y trouve. En tous cas , si je puis me permettre , "ménage -toi tout de même"

En ce moment , le sport m'épuise : il faudrait que j'aille me coucher après une séance tant cela me fatigue . C'est pourquoi depuis 10 jours , je n'ai pas rejoint la salle . Tant pis pour toutes les copines qui attendent nos discussions à bâtons rompus.

Aujourd'hui c'était PL : ma journée a été particulièrement longue et je ne suis rentrée qu'à 20h 30. Heureusement que mon mari est un autre moi même!

Je suis contente car mon poids descend .

Le fait d'échanger avec vous ici , c'est un peu comme si vous soulagiez un peu le poids que j'ai à perdre.

Demain ce sera Pl aussi et ce , peut-être jusqu'à la fin de la semaine . J'ai l'impression que mon corps perd en PL , ce qu'il ne faisait pas jusqu'alors .

Comme quoi , toute expérience est singulière, même dans le temps . Sur ce , comme disent les Bretons "J'vas m'coucher".

Archi.

Posté le 15/06/2011 à 00:47

merci archimede,

je pense que c'est ma façon a moi de faire mon deuil afin de pouvoir passer à autre chose,

biz

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Posté le 16/06/2011 à 21:32

Bonjour clotisol ,

Ta démarche est vraiment intéressante. La gageure dans ton cas est de ne pas reprendre de poids à chaque palier : ce que tu réussis pleinement . Vraiment super .

A la suite de ma perte de poids ( 14 kgs en quelques mois ) donc visible , 4 de mes collègues ont entamé avec succès ce régime .

Pendant les moments de découragement , quand , elles pensaient arrêter , je leur conseillais de se mettre en conso , puis en stab , pour conserver le bénéfice du poids perdu, et ainsi se donner la possibilité de reprendre plus tard dans de bonnes conditions psychologiques .

C'est un peu ce que tu as fait .

Tu n'as pas repris à chaque palier : te mettais-tu sous haute surveillance ?

Comment continues-tu ton régime ? En Pl ou avec PP?

Bonjour à Erynae et à acer .

Je continue de descendre et ce matin , j'ai commencé une cure de ginseng + gelée royale .

A vous lire . archimède