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Regime Dukan et Sport , avez vous des conseils

Eric83 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2014 à 19:37 Bonjour, je me suis mis au régime dukan depuis le 7 fevrier 2014, j'ai perdu 5 kg depuis, et je suis plutot motivé. le hic !, c'est que je fais pas mal de vélo de route, environ 75 km tous les 2 à 3 jours, et je me sens un peu fatigué lors de mes sorties, auriez vous des astuces ? sachant que je prends des vitamines tous les jours, accompagnés de Spiruline. merci par avance de vos astuces.

boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/02/2014 à 19:57 Hello, Tu peux prendre en plus des oméga 3 en gélule, 1 cuillére à soupe de baies de goji/ jour. Vois comment tu te sens aprés ça? et si tu vois que ton organisme a besoin d'énergie, rajoute des fruits. Vaut mieux ça que plutot mettre à mal son organisme et finir par tout lacher Et aussi fais de bons repas, en les variant le plus possible Personnellement je faisais pas mal de sport pendant Dukan, et j'ai du rajouter des fruits (je me privais pas sur les quantités ) en fin de croisière pcq jme sentais fatiguée avec tout le sport que je faisais, que les fruits me manquaient bcp et que j'avais aussi des soucis perso, donc j'ai préféré rajouter ça que plutot m'affaiblir et finir par abandonner . Au final j'ai perdu mon poids et je n'ai rien repris en 3 ans donc ne regarde pas sur le court terme mais visualise surtout le long terme, écoute ton corps c'est trés important Le sport m'a permis aussi de faire des modifications à partir de la conso, c'est un sacré avantage pour trouver notre équilibre par la suite Bon régime
gaga972 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2014 à 10:09 Coucou , moi je commence que aujourd'hui Dukan mais je fais 2X45min de footing par semaine plus 45 min de zumba, j'espère aussi ne pas etre trop fatiguée surtout que j'ai un travail très prenant ! Mais je veux voir fondre toute cette cellulite accumulée pdt des années et me raffermir le plus possible ! Bise à vous
Eric83 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2014 à 15:36 Bonjour, merci pour les infos, et je confirme qu'un régime ne se fait pas en quinze jours. Pour infos, je suis tombé adepte de la Spiruline, et je la conseille vivement à tout le monde, il s'agit d'un prbon régime à tous.oduit tout ce qu'il y a de plus naturel, à base d'algue, et c'est un excellent complèment alimentaire, et qui nous donne le pep's toute la journée, et ce n'est pas trop cher. Bonne journée.

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