reprise de poids, je fais quoi ????

gisounette3 626 messages Proteinaute actif	Posté le 17/02/2013 à 22:45 bonsoir, voici mon parcours, mars 2011 : 100 kgs, fin aout 2011 ; 78 kgs, puis la conso jusque fin mars 2012 ai atteint les 76 kgs, suis en stab depuis fin mars de l année dernière et depuis décembre tout doucement je reprends du poids en suis a + 4 kgs, ai atteint la barre des 80 kgs et ça m énerve je fais TOUJOURS ma journée PP par semaine, du sport 2 h par semaine (gym et zumba) cependant j ai craqué ces dernières semaines sur des sucreries et des grignotages sucrées, que me conseillez vous , ???????

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 17/02/2013 à 22:57 Essaies de ne pas trop craquer sur le sucre et les cochonneries. Tu as fait un parcours magnifique et je t'en félicite vraiment un parcours courageux. .Remarques tu peux aller sur le site et aller dans le dossier stab il y a un lien "dossier complet de stabilisation " à la fin de ce dernier tu trouveras un chapitre "riposte graduée "c'est ce que le doc Dukan préconise pour ceux qui ont repris du poids en stab il propose un programme en fonction du poids repris. .Je pense que tu devrais etre dans le cas de figure 2..enfin vérifie. . J'espere avoir pu t'aider. Bonne nuit. .
Moustillon 850 messages Proteinaute actif	Posté le 17/02/2013 à 23:36 Si tu as des envies de sucre, tu devrais peut-être chercher quelques recettes sur le site qui te permettraient de satisfaire ton envie de sucre, tout en restant des recettes qui ne feraient pas monter l'aiguille de la balance. Malheureusement, il n'y a pas la recette du Léo sur le site... snif !
Utilisateur113770	Posté le 18/02/2013 à 07:07 Pas de sucreries ou de craquages !!! tu vas retourner dans la spirale !!!! allez on se remotive!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
laloudeux 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/02/2013 à 07:30 comme moi ce matin + 900 g ce matin et je ne comprend pas juste une coupe de champagne hier et boum presque qu'un kg suis degouté accrochons nous ; ne te decourage pas
corineisabelle04 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/02/2013 à 07:52 bonjour les filles Moi pareil 500g en plus ce matin mais bon j'ai mangée chez ma fille hier midi pour tant pas trop de folie et en plus pas mangé le soir, mais bon je vais me reprendre aujourd'hui et sa va s'arranger. bisous bonne journée à tout à l'heure sinon à demain.
janinedubois 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/02/2013 à 08:43 bonjour, je suis comme toi en stab et les kilos comment a revenir je dois réagir avant qu'il ne soit trop tard courage, on va pas se laisser faire!!!!! bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
melissadu33 362 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/02/2013 à 11:21 Le sucre doit être un plaisir c est de temps en temps ! Boit.bcp arrette grignotage reprends quelques recette dukan et tu vas recouler ! Mais pas de grignotage ! C est expliquer dans le livre que j ai lu !

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