Reprise de poids! Je recommence mon régime ! Qui est passé par là ?

Posté le 15/05/2017 à 19:04

Salut,

Alors si quelqu'un a déjà recommencé le régime Dukan ? Oui, un majorité même je pense.

Beaucoup de personne néglige la phase de conso ou de stabilisation.

Personnellement, j'ai pas tellement eu plus de résistance pour mon 2ème Dukan par rapport a mon 1er.

Après c'est un effet connu de la multiplication des régime, mais je pense que ça ne concerne que ceux qui en font vraiment beaucoup, ou sur des périodes rapprochées.

Vu ton IMC & ta reprise de poids, il n'y a rien de problématique non plus. Suis bien le régime jusqu'a la fin pour éviter l'effet yoyo

Posté le 16/05/2017 à 11:42

Je suis bien décidée à le faire correctement cette fois, en ne négligeant pas les phases de stabilisation et consolidation.

C’est jamais évident de faire un régime mais je me sens très motivée donc pour le moment je dois dire que j’ai facile. Tous les efforts sont bons pour me sentir bien dans ma peau !

La première fois que j’ai fait ce régime, j’ai eu difficile pcq je manquais d’expérience sur ce que je pouvais ou non manger et surtout sur la façon de préparer mes aliments.

C’est vrai que quelques aliments me manquent… surtout ceux qui contiennent du sucre, comme les fruits. Avec la saison des fraises, framboises, myrtilles, ça me frustre un peu.

Du coup je me rabats sur les arômes alimentaires qui aident quand même un peu !

Cattattoo, si je peux te donner un conseil, si tu as du mal à résister c’est peut-être que tes recettes ne sont pas assez variées et que tu es frustrée parce que tu ne peux pas manger assez de choses. Varie au maximum tes recettes.

Au niveau des quantités, je trouve le régime dukan génial étant donné que certains produits peuvent être consommés à volonté. Perso, je n’ai presque jamais faim avec ce régime.

Après il faut simplement être imaginatif sur les recettes… Si tu es créative et que tu réussis à faire de bonnes petites recettes ça devrait bien se passer 

Beaucoup de gens ont tendance à toujours manger la même chose ; c’est clair que si on mange que du poulet et du poisson vapeur sans agrémenter la recette, on se lasse très vite et on développe de la frustration et tout un tas de fantasmes alimentaires.

Je te conseille donc de consulter au max toutes les recettes du site. Il y en a plein dont certaines très originales 

Et ce qui m’aide aussi beaucoup ce sont les herbes aromatiques (basilic, ciboulette, aneth, estragon, persil, cerfeuil, cresson) et les épices. Ce sont des éléments qui parfument bien les plats et qui permettent de relever mes plats. Quelques herbes et épices suffisent à relever mes plats et à les rendre vraiment excellents.

Par contre la seule chose qui me pose un réel problème, ce sont les fêtes familiales. Je trouve que ce n’est vraiment pas évident de garder le contrôle sur son régime quand on est invité à des évènements familiaux.

Ce sont en général des moments où je fais quelques écarts… mais j’essaie de ne pas exagérer.

Le 25 mai j’ai un repas de communion dans ma belle-famille. Malheureusement, je ne m’entends pas avec ma belle-famille du coup je n’ai pas envie de commencer à discuter avec eux de mon régime (pas envie d’entendre certaines remarques). Si je refuse une coupe de champagne ils vont tous penser que je suis enceinte et je vais devoir me justifier que non et que si je ne bois pas c’est à cause de mon régime. Et je n’ai pas envie d’ouvrir cette discussion avec eux.

Je vais donc probablement m’offrir un écart en buvant une coupe de champagne et pour le diner je ferai discrètement l’impasse sur les sauces et féculents.

Pour le dessert, je ne sais pas encore comment je vais y échapper… il s’agira d’un buffet et malheureusement tout sera sucré et calorique.

J’essaierai de prendre ce qui me semble le moins grave et dans une petite quantité.

J’espère juste que l’effet ne sera pas trop négatif sur mon régime et qu’après cet écart je recommencerai à perdre du poids correctement.

En tous cas pour le moment, malgré que ce soit la 2ème fois que je fais ce régime, mon corps à l’air de ne pas résister et mon poids descends petit à petit 

Posté le 18/05/2017 à 08:24

oui, malheureusement les régimes ne sont pas des coups de baguettes magiques. Actuellement j'essaie de maigrir mais j'essaie aussi de changer mon approche vis à vis de la nourriture et de mon corps. Le but est d'adopter une nouvelle hygiène de vie à maintenir au quotidien même hors régime    

Posté le 08/08/2017 à 08:32

Bonjour a toutes , j ai bien sur la même histoire   la première fois j ai perdu 3 kgs en 4 jours puis ce fut un peu plus lent mais de 77 je suis vite passée a 69.9 et la , grand bonheur et en même temps la cata , j ai remanger un peu comme avant sans bombons ni sucrerie je pensais que ca suffisait !( ceci dit je suis tres pain et pdt ceci explique cela ) mais pas de stabilisation  

je recommence ce mati ! l horreur j ai tout repris ......voila je vais suivre ici pour m encourager et échanger des idées

ps: suis Belge frontiere pres de Roubaix  

djosi ou en est tu  ? tu as manger quoi les 3 premiers jours MERCI

Posté le 28/09/2017 à 01:37

, Bonjour à toutes,

Je reviens après trois ans d'absence. À l'époque j'ai fait le régime du du et j'ai perdu 17 kg en quatre mois ! Je me sentais top biche! J'ai fait la phase de conso et de stabilisation puis j'ai un petit peu lâché prise. J'ai repris 1 kg par-ci par-là mais ça pouvait encore aller . À part que en décembre dernier, j'ai eu un petit accident qui m'a immobilisée pendant deux mois. Et lá catastrophe ! À croire que les kilos n'attendaient que le moment propice pour se jeter sur mes hanches et sur mon ventre! Ils se cachaient derrière les chips de l'ennui et les sucreries de la paresse! Récemment, j'ai remarqué que tous mes vêtements avaient rétrécis ! ! ! Et que ma balance devait être déréglée 

bref, I am back to kill the kilos!