Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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annecaro  36 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/10/2012 à 21:29 Bonsoir a toutes , je vous rejoinds ce jour pour partager cette épreuve avec vous .
Petit résumé de mon parcours : je mesure 1.80 m ;poids en 2009 de 82 kg ( j ai toujours été ronde: 102 kg a l adolescence !)
Mise en route bb en 2010 après stimulation ovarienne ( + 5 kg) ; poids en fin de grossesse en novembre 110 kg ! argh !
Debut 2011 , reprise du travail avec 97 kg ( en mangeant equilibré ) ... je suis infirmiere .. mes tenues etaient du coup plus que serrées ...
Je stagnais a ce point et j ai donc entamé Dukan ! et la , magique ! , le poids redescend ! j ai perdu une dizaine de kilos puis arrêté le regime mais j ai continué a manger equilibré... je suis arrivé a un poids de 82,7 kg de cette facon .. nous avons decidé de mettre bb 2 en route , du coup un nouveau protocole de stimulation hormonale va devoir débuter, a proiri en janvier
ce jour : matin :1 café , 2 tranches de blc de poulet , fromage blc 0% avec edulcorant et son d avoine
midi:3 surimis, 1 escalope de poulet au curry, 1 yaourt 0% vanille
soir: 2 tr de jambon, saumon sauce moutarde/echalotte/fromage blc , 1 yaourt 0% citron
a bientot ! 
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Angie280880  771 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 19/10/2012 à 22:26 Bonsoir annecaro,
Bienvenue sur ce site, tu verras, il est GE-NIAL !!!
Ton menu d'aujourd'hui me semble parfait !
Plein plein de courage pour cette nouvelle aventure...
Bonne soirée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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annecaro 36 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/10/2012 à 09:31 Merci Angie pour ton message et ton accueil ! De l'aide, il m en faudra , surtout pour ne pas craquer ! je suis gourmande +++ Bonne journée et a bientot
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Angie280880 771 messages
Proteinaute actif |
Posté le 20/10/2012 à 09:40 Bonjour,
Moi aussi, je suis très très gourmande. Au resto, je regarde d'abord les desserts pour voir si je prends un plat copieux avant ou pas
Pour tenir le coup, je cuisine beaucoup et je fais beaucoup de pâtisseries. Un grand classique, le moelleux au chocolat http://www.proteinaute.com/recette_gateau_moelleux_au_chocolat_qui_dechire-6796.html Ne t'attends pas à retrouver la texture du "vrai" mais c'est quand même pas mal !
Bon courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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annecaro 36 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/10/2012 à 08:33 J ai vu la recette , mais je ne sais pas ce qu est le Protifar, ou l achete t on ? et le bioflan ? J avoue que je préfère utiliser les choses naturelles et quotidiennes ...
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Angie280880 771 messages
Proteinaute actif |
Posté le 22/10/2012 à 14:56 Le protifar s'achète en pharmacie. Il s'agit d'une poudre de protéines de lait qu'on utilise dans ce régime en "remplacement" de la farine dans les pâtisseries notamment.
Le bioflan s'achète en épicerie bio. Il permet de faire des flan en ajoutant du lait érémé ou du jus de soja ou alors il s'utilise également des les pâtisseries.
Tu as les infos... Libre à toi d'en faire ce que tu veux, de consommer ces produits ou pas Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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annecaro 36 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/10/2012 à 17:28 ok ! merci pour ta réponse ! c etait un peu du chinois pour moi !
je vais regarder ça de plus près !
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du coup j ai repris Dukan ce mardi pour essayer de me delester d un max de kilos avant une eventuelle future grossesse .On croise les doigts ! Je vais avoir besoin de vos conseils avisés et de vos idée de menus ! merci d avance !
Glaces, biscuits, chocolat, bonbons, j'adore !!!