riposte graduée

Posté le 11/03/2014 à 10:22

bonjour à toute,

j'ai attaqué Dukan en février 2013,.....mi janvier 2014 j'arrêtai enfin ce périple d'un an...avec 31 kilos en moins.

Les premières semaines je continuait à être raisonnable..petit à petit j'ai commencé à manger normalement tout en gardant comme il se doit 3CS de son/jour et PP une fois/semaine.

Je n'ai pas trop culpabilisé puisque normalement on peut reprendre une alimentation classique .

Mais depuis qq jours je sens que mon jean me sers un peu plus: verdict ce matin +3kg!!!!!

Je reviens donc sur ce forum......je pense que je vais faire une riposte graduée....mais je vais plutôt adopter le plan 2 (même si par rapport à ma situation le plan 1 suffit).....il faut que je retrouve une alimentation équilibrée en permanence et surtout que je fasse pas craquage sur craquage.....

J'espère que ces 3kilos vont vite s'envoler.....

ET vous?

Quelqu'un dans mon cas?

Posté le 11/03/2014 à 14:29

bonjour ma petite tribu

je viens de regarder ta courbe et ta reprise se "comprend" quelque part...

tu n'as pas fini ta phase de stabilisation !!! tu as perdu 31 kg a compter d'octobre 2013 donc ta phase doit durer 310 jours et c'est une phase qu'il faut t"imposer; sinon tu remontes et la tu n'as pas ton compte en nombre de jours

il t'en manque presque la moitié. cette phase est importante car elle constitue un rééquilibrage de l'alimentation sur un long terme;

le craquage sur craquage n'est pas l'idéal non plus; c'est après la phase 3 que la tu pourras remanger "normalement" car régime un jour régime toujours !

pour la stab mon mésothérapeuthe m'avait dit les légumes la viande pas de gras bien sur et les féculents une cuillère a soupe par repas et pour les pommes de terre c'est une de la taille d'un œuf;

si tu te reprends tu devrais ne plus monter en poids;

quand tu sera enfin en phase de consolidation attention a ne pas reprendre ce qui a pu te faire grossir avant dukan (chocolat bonbon gateau graisses etc..). le médecin m'avait dit si tu dois craquer c'est tout sur une soirée !! au moins tu reprend 200g ok mais si c'est un choco tous les jours bin c'est 2 kilo ke tu reprends !

j'ai tenu 12 ans !!! après je suis tombé enceinte et me suis laisser aller ! trop d'ailleurs !!!

dudu m'avait aider a me dégouter de toutes les graisses ke je pouvais ingurgiter et longtemps après encore les frites j'en mange que quand je vais au resto par ex...

bon courage et a très vite de te lire