Mon Régime Dukan
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MALOUI123  88 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 14:28 Slt a tous j'ai commencer dukan le 7/02/12 avec 10jr d'attaque rslt -4.6kl j'ai donk entamer ma phase de croisière vendredi17 en alternance 5/5 donk resulta aucun kilo mm paq un gramm en moin esce normal ???? Demain je commence mais jr pp durant 5jr aussi J'espère perdre aumoin 3.5kg durant ces jr mais comment faire pour perdrr ne serais k'un kilo durant la phase Plus poirtan j'ai untiliser des recette du livre ou il n'y a pas de tolérée ( j'ai fait une chorba pour 2jr et burritos dans leur galet pour 2jr et un gateau nana avec un toléré maizena j'lai encor refait mais avek du protifar ) esce que jmange asser de protéines ???? 
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MaPinet07  1598 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 21/02/2012 à 14:43 Hello 10 jours d'attaque, tu avais déjà bien mis ton corps a rude épreuve, du coup je pense qu'il a profité des PL pour "se refaire". Peut-être cette alternance ne convient pas?? Je ne saurais te dire, car chacun est différent. En PL il faut bien respecter 1/3-2/3 légumes et protéines. Tu bois beaucoup ? Pas de rétention d'eau ?? Ca peut être ça aussi. (PS : change ta phase sur ta courbe car 14 jours de PA ça fait beaucoup Tu es au début, il faut tenir bon, ton corps se défend c'est normal, mais il va bien finir par puiser ses réserves t'inquiète. 
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chanterelle  239 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 15:37 je suis de l'avis de mapinet, tu as trop fait d'attaque c'est entre 3 et 5 jours max !!! ton corps se venge !! il ne te reste qu'a etre tenace et continuer sans t'occuper de ton poids pour le momnet bois beaucoup, prends bien tes 2g de prot par kg de poids et marche (si tu peux) ou fait du sport, apres, tu vas décoller d'un coup courage moi, j'ai préféré 1pp 1 pl c'est moins dur mais chacun voit.... 
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Utilisateur87342  |
Posté le 21/02/2012 à 15:46 Coucou Maloui123 Sa doit être car tu était en pl,moi je perd rarement en pl en général je reprend un peu. Sa devrais redescendre en pp. Essais peut être une autre alternance peut être que 5/5 ne te convien pas. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur73801  |
Posté le 21/02/2012 à 18:10 Bonjour MALOUI123, les filles ont raison, 10 jours d'attaque c'est trop, et ensuite 5 jours PL, et bien le corps se venge. Il est rare de perdre du poids à la suite d'une journée PL, alors continu tes 5PP et tu verras que tu perdras du poids
Allez courage et félicitations pour ta perte de poids. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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MALOUI123 88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 20:13 merci les dfilles pour vos msg sa me reconforte vraiment bokoup ses graces a des msg komme le votre kon peut tenir sur se regime des demain reprend ma phase PP j'espere peredre mais normalement devrai pas y avoir de probleme, kar en 65 jr de pp jpeux perdre 3a 3.5kg ou 4 sa depend mais je sais ke jvai perdre j'ai une question pour vous ttes vous stagne ttes en PL donk c normal que le corp ne bouge pas pendent cette periode?
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Utilisateur87342 |
Posté le 21/02/2012 à 21:43 Quand tu mange des légumes en pl tu peu reprendre du poids mais pas de panique c'est de l'eau qui repartiras en pp donc ne te soucis pas si tu ne perd rien ou si tu prend un peu de poids en pl. Bonne soirée. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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MALOUI123 88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 21:53 merci maman2kyron heureusement pour moi ken jme suis pesee jt tjr au mm pois sachan ke javai deja dejeuner110.7 donk je pense ke ken mm jai du peut etre predre 200gr vu ke javai manger a la pesee jverrai sa demain matin bonne soiree
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MALOUI123 88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 21:53 merci maman2kyron heureusement pour moi ken jme suis pesee jt tjr au mm pois sachan ke javai deja dejeuner110.7 donk je pense ke ken mm jai du peut etre predre 200gr vu ke javai manger a la pesee jverrai sa demain matin bonne soiree
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Si ce qui te perturbe c'est de ne pas perdre tous les jours et bien passe à 1PP/PL la perte est visible tous les deux jours.