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soazic 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/06/2016 à 10:44 soazic ,le retour aprés juste 4 ans et 10 kilos de repris sur 14 mais sans avoir fait d'efforts pour ne pas les retrouver et ne pas avoir terminé le régime ,arret en phase d'attaque a 2 kg de l'objectif donc je ne me plaindrai pas !je trouve que ça démarre un peu mollement j'ai envie de booster 1 peu en jeunant 1 journée ,c'est surtout pour le moral .ce qui me manque le + en ce moment ,c'est de ne pas pouvoir manger les melons qui me font rudement envie ,mais je résiste ..... a +

kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 30/06/2016 à 14:28 Très, Très, très, mauvaise idée de ne pas manger! Automatiquement ton corps va stocker tout ce que tu vas manger ensuite..c'est ainsi que je suis montée à. ..140 kg! J'ai vu sur ton autre post que tu veux faire 6 mois d'attaque...Oui, pourquoi pas...si tu veux finir à l'hôpital sous dyalise car tu auras bousillé tes reins et que tu souffrira de fortes carences!! As-tu vraiment lu le livre de dukan ou lu l'avertissement de proteinaute qui se trouve sur ce forum? allez, c'est vrai que seulement 1 kg sur 22 jours, il y a un soucis, ce régime étant performant, il y a forcément quelque chose qui cloche... Dis-nous ce que tu manges sur une journée, EN DÉTAIL et on pourra te conseiller! Courage, on va t'aider
soazic 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/06/2016 à 17:58 je me dis aussi qu'il y a 1 probleme pourtant je fais comme la 1re fois et ça avait bien marché . matin ,café /lait 0% ,stévia + 1oeuf dur ou jambon de dinde midi Thon au naturel a volonté +1oeuf +fromge blanc avec stévia ou viande rouge grillée a la place du thon ou n'importe quelle viande autorisée a volonté ,soir c'est souvent que du fromage blanc avec le son ,idem en pl avec les légumes en + . je mange pas mal d'oeufs ,presque tous les jrs 2 ou 3 ainsi que le frge blanc 0 ou de la faisselle0 ,1 kilo quand je ne mange que ça ,sinon je bois pas mal eau +tisane avec jus de citron + stévia ou le soir ce peut étre 1 galette de son avec encore 1 ou 2 oeufs ! et 1 tranche de saumon fumé en garniture .Voila en gros c'est comme ça je varie peut car je suis accro a la viande et aux laitages et ça ne me dérange pas de manger ts les jrs la mème chose .Je pense qu'il y aura des commentaires sur ma consommation d'oeufs ......Bonne fin de journée a toutes /tous
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 30/06/2016 à 19:02 J'avais écris une grande réponse et tout s'est effacé grrr Ta consommation d'oeufs ne pose pas de problème tant que tu manges bien ton son d'avoine, celui-ci agit positivement sur le cholestérol. Par contre, je relève deux points qui peuvent jouer sur ta perte. Le premier, et c'est le point le plus important. . Trop, trop, de laitages!! Sais- tu que dans ce régime les laitages sont limités à 800 gr par jou? Et encore, c'est au grand maximum! Tout laitages confondus! : lait, lait en poudre, yaourt, crème dessert, fromage blanc..même si c'est des 0%, c'est riche en glucides, donc, ils stoppent la cetose ( phénomène principal de ce régime ) Diminué donc fortement les laitages, ensuite,tu manges beaucoup de produit "travaillés " thon en boîte x jambon, saumon fumé. ..tout ça contient beaucoup de sel, et freine donc ta perte! Tu manges du son au matin et parfois au soir ne dépasse pas tes 2 CS par jour hein!? Voilà mon avis d'expert ( rire) Change tout ça, fait bien ton alternance PP / PL et tout devrait s'améliorer
soazic 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/07/2016 à 09:27 le son je le prend le soir 2 cuil a sp comme il faut ,je travaille avec des horaires un peu a la noix et je me rabat sur des trucs rapides ,sauf la galette que je fais le soir,et je suis tjs pressée alors les repas sont vite expediés.Ok pour les laitages pour moi c'est 1 gourmandise je vais faire raisonable et tant mieux pour les oeufs mais je vais qd mème réduire ,mais je n'angoisse pas trop si la ballance n'affiche pas une grande perte ,avec mes pantalons je vois 1 mieux supérieur au kilo perdu .repos aujourd'hui 'poulet au four ce midi ,blanc pour moi cuisses pour mon mari .bonne journée
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 01/07/2016 à 10:59 Tu peux les cuisses aussi ma belle, mais tu retire la peau et si possible la graisse visible avant de cuire

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