Mon Régime Dukan
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anna22  8 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2014 à 11:59 bonjours a toutes suite au début de mon régime cela fait 9 jours tout ce passe assez bien sauf que la nuit je me réveille 4a5 fois car j'ai faim quelqu'un a une astuce 
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BirthdayCake  88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2014 à 12:08 Bonjour Anna ! Pourquoi ne pas manger 3 ou 4 blancs d'oeufs dur avant d'aller dormir ? Zéro culpabilisation, le blanc d'oeuf c'est très proche de la protéine pure, et puis c'est lourd, ça cale. Qu'en dis-tu ? 
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Utilisateur117254  |
Posté le 09/01/2014 à 16:36 Coucou mange tu suffisamment durent la journée moi je mange une bonne crème vanille sa cal bien ou un fromage blanc Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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anna22 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2014 à 19:19 bonsoir oui je vais essayer les blancs d’œufs.merci pour le renseignement.
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anna22 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2014 à 19:25 bonsoir oui je pense que je mange assez .exemple pour ce soir 2 tranches de saumon 1 crème vanille 1 tranche de cake citron avec ma tisane
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Jahnaee  6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2014 à 22:31 Hello ! Tu devrais plus manger dans la journée (peut etre un encas vers 17h).
Moi je ne lange qu'aux repas, j'ai commencé il y a 6 jours et je n'ai pas du tout faim, j'en suis ravie. Hate de perdre tous ces kilos en trop suite à des grossesses compliquées !
Hypra motivée ! 
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anna22 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/01/2014 à 15:25 merci du conseille mais je le fais déjà . bon courage a toi
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BirthdayCake 88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/01/2014 à 16:49 Alors Anna, comment se passent les nuits ?
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Snozozo  8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/12/2023 à 10:21 Bonjour anna22,
Je déterre un peu le sujet mais si d'autres personnes peuvent aider je suis preneur. J'ai commencé il y a une dizaine de jours et honnêtement je suis bluffé par les résultats couplés avec une bonne routine de sport. Le seul problème est au niveau du sommeil et des ronflements. Pour les ronflements j'ai trouvé des solutions sur un site spécialisé (https://snorzzz.fr/) mais j'ai encore un sommeil très perturbé. Est-ce que vous auriez des conseils ? Merci infiniment ! 
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