Son d'avoine

Darwus 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2014 à 21:35 Bonjour, J'ai commencé le régime depuis peu, je suis en phase de croisière. Jj'avoue que j'ai du mal à me limiter à deux cuillieres à soupe de son d'avoine , c'est un peu mon plaisir de la journee. Est ce grave? Merci

Cappucine 392 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2014 à 21:37 Oui, car passé la dose conseillée, c'est considéré comme du féculent
MimiPilou 801 messages Proteinaute actif	Posté le 11/09/2014 à 15:27 Tout est dit !!! Merci Cappucine
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 11/09/2014 à 15:38 Moi aussi j'aime beaucoup le son d'avoine et j'ai du mal à tenir Si tu respecte la dose de son d'avoine c'est bon si tu la dépasses il faut le faire de manière contrôler. en attaque tu ne dois pas dépasser 1 cuil et demi en croisière tu as droit à 2 cs par jour. Or en croisière tu as droit à deux doses de tolérés par jour. Quand tu prends une dose de son en plus tu le considère comme une dose de toléré, deux doses de sons en plus ça fait deux doses de tolérés. au delà c'est considéré comme des féculents que tu prends. Pour résumer: toute dose de sons au-delà de ce qui est prescrit ( pour chaque phase) est considéré comme un toléré. et si tu exploses ton quota de tolérés du jour (en fonction de ta phase: 0 dose en attaque, 2 doses en croisière, 3 doses en consolidation) le son devient comme un féculent. bon régime

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