sons et petit déjeuner en consolidation

TOUCAN70 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2017 à 13:35 Bonjour, dans deux jours j attaque la phase de consolidation après 22 kgs perdus!Cependant je voudrais une précision pour les sons : faut-il faire toujours les galettes pour le petit dèj ou pas? Car je n ai pas eu de mal à suivre le régime mais j' avoue que je me lasse du petit dèj aux galettes, ça commence à être un peu dur de les manger! Que puis-je petit déjeuner? Et faut il toujours consommer les sons et sous quelle forme? Merci pour votre aide

Nanaoise 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2017 à 19:33 Coucou toucan 70 non tu n est pas obligé en galette moi je suis en croisière et je prends mes deux cuillères de son directe je met dans la bouche une cuillère à soupe avec un verre d eau idem pour la 2eme cuillères ensuite je suis tranquille car je n aime pas le son en galette ou autre voilà en tout cas bravo pour ta perte de poids tris cool!!
caroliner57 14777 messages Proteinaute expert	Posté le 20/03/2017 à 19:39 Tu consommes tes sons comme tu veux .porridge cakes sales sucres ..crêpes gaufres . .etc ...panure pr cordons bleu ..céréales. . Le matin tu pourrai prendre ton pain ou ton fruit . Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 20/03/2017 à 19:40 Moi en 1 an de dukan (dans 2 mois j'aurais fini la consolidation ) je n'ai jamais fait la galette voilà ce que j'en : -boulgour enfin faut couscous avec mes 3 cs de son qui donne la sensation de manger des féculents. Que je mange avec une bonne sauce de poulet avec tout les légumes autorisé -gâteau au son (délicieux que j'en fais des fraisier façon dudu et ma dose de fruits de consolidation ) Et autres mais je n'ai jamais fais de galette depuis que j'ai commencé dudu
TOUCAN70 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2017 à 20:57 Merci à tous pour vos réponses.Moi je mangeais mes galettes tous les matins jusqu' à maintenant. Galettes que je prépare 4 jours avant en faisant monter les blancs en neige; c est mieux mais là je commence à saturer§ je vous remercie encore pour vos conseils et je vais pouvoir enfin manger mon pain le matin. Bonne soirée à toutes
nanou1981 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2017 à 22:08 Moi en croisière C est le matin fromage blanc et cuillère de son j aime bien

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