SOS jeune fille en détresse ...

Posté le 11/07/2014 à 02:35

Bonjour Blackheart,

On a tous commencé plus ou moins comme toi: un jour le déclic pour se dire qu'il fallait perdre du poids. Que ça soit pour des raisons de santé, d'amour, de regard des autres, peu importe ; l'essentiel est que ce déclic ait eu lieu.

Maintenant, et avant de continuer, un régime c'est un combat de tous les jours, ce n'est pas juste un jeu où on doit plus ou moins suivre des règles pour que ça fonctionne. Donc pour ça il faut vraiment que tu commences par les fondamentaux:

l'idéal étant bien sûr de lire le livre de Dukan, si tu comptes suivre ce régime, mais même sur ce site tu trouveras suffisament d'informations pour commencer.

Cela étant dit, il faut aussi que tu fasses une petite introspection et analyse de ton comportement alimentaire : qu'est ce qui selon toi t'a fait arriver là où tu es. Il faut enrayer cette mécanique et combattre ses démons (rayer pains aux chocolats, rayer les jus d'oranges, rayer les cocas, rayer les féculents, rayer les chips, rayer la nourriture industrielle, etc.)

Je ne vais pas résumer Dukan ici, le livre sera bien meilleur que tout ce que je peux raconter, mais cantonne toi à des produits naturels sans aucun raffinage industriel. Évite tous les erzats et succédanés. Consomme sans modération les viandes, poissons, fruits de mer. Et les jours de PL (protéines + légumes) rajoute sans modération tous les légumes verts (salade, concombre, courgette, épinards, brocollis)

Tu verras qu'on peut agrémenter tout ça avec des "tolérés". Mais là encore, cantone toi à ce qui est naturel : évite les arômes, les faux-sucres, les industriels.... Privilégie une goutte d'huile d'olive, un zeste de citron, des épices.

Bon, je pars un peu dans tous les sens là, et je pourrais en écrire des tonnes, mais en gros, lis le livre, lis le forum et surtout

ne considère pas le régime comme un sprint ou juste un mauvais moment à passer. Profite de cette occasion pour mieux te connaitre. Mieux connaitre tes besoins, mieux connaitre ton corps et mieux connaiîte ce que tu manges.

Et surtout: Have fun !

Posté le 11/07/2014 à 06:28

(ah zut, il manque la fin de mon message, donc la voici)

Et F**k, ceux qui ne voit que ton physique! Une perte de poids n'est pas la solution à ton mal-être. (ça aide mais c'est pas tout). Aie confiance en toi!

Si tu veux quand même faire Dukan, fait l'escalier. L'original a un sale retour de bâton si on n'est pas bien conscient que c'est un changement alimentaire à VIE.

Pour finir, gros câlin virtuel. 

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 11/07/2014 à 10:00

Bonjour Blackheart,

Je rejoins tout ce qui a été dit, et je confirme que certains hommes, pour ne pas dire une majorité, si, si, préfère une femme avec des rondeurs, qu'une maigrelette, un ex (avec qui je suis toujours amie) m'a dit il n'y a pas longtemps : " les maigres, c'est comme les pantalons sans poches, tu ne sais pas où mettre les mains " voilà pour le côté humour.

De mon expérience perso, j'ai une fille, ma deuxième qui a 24 ans aujourd'hui et future maman, qui est née prématurée d'1 mois, assez petite à la naissance, mais très vite, s'est rattrapée et était en surpoids, je surveillais de très près sa nourriture, sans la priver bien sûr, d'autant que sa soeur ainée et son petit frère eux, n'ont jamais eu aucun souci de ce côté là, nous avions toutes les 2 commencer à aller voir une diététicienne en 2001 et là patatra, notre couple est parti en éclat, elle avait 11 ans à l'époque, elle s'est réfugiée dans la nourriture et comme toi, ne mettait que des vêtements noirs ou très foncés, sans forme, s'était fait une carapace en somme, moi au contraire, j'ai fondu, j'ai essayé tout de même de garder le cap, en la rassurant, l'entourant du mieux que je pouvais mais nos relations étaient très tendues, pour diverses raisons, enfin bref, maintenant tout est arrangé.

Une fois qu'elle s'est sentie bien dans sa peau, elle s'est acceptée comme elle était, elle ne sera jamais maigre elle le sait, elle fait attention à ce qu'elle mange mais elle a une grosse ossature et du côté de son papa, les filles sont bien " charpentées " , elle a fait un travail sur elle-même, elle est avec son chéri depuis 8 ans, et oui depuis ses 16 ans, et même si elle est encore en surpoids et bien ce qu'elle fait, elle le fait pour elle avant tout !

Comme il a été dit + haut, analyses ton rapport à la nourriture, il y a toujours une explication à nos instincts de se remplir avec la " bouffe " car c'est de cela dont il s'agit, on comble un manque ou un mal être.

Si tes parents ne te sont d'aucune aide, peut-être que tu as une tante, cousine ou amie, mais véritable amie à qui tu pourrais en parler, le poids que nous avons sur la conscience pèse parfois beaucoup + lourd que celui de la balance

Désolée pour ce roman, mais ton appel m'a ramenée à des années en arrière et m'a touchée. En tout cas, tu trouveras ici toujours quelqu'un pour te renseigner, te remonter le moral et aussi te mettre un coup de pieds au c... quand il sera nécessaire 

Posté le 12/07/2014 à 00:17

Hey,

J'ai 17 ans aussi et donc je me suis naturellement retrouvée dans tout ce que tu as dis.. Le lycée, les chagrins d'amour ect quand on est en surpoids je connais malheureusement très bien moi aussi. Les proches qui ne soutiennent pas la démarche d'un régime aussi.

J'ai commencé dukan en mars à environs 80kg pour 1m65, je pèse aujourd'hui 61.4 kg et suis proche du poids que je veux atteindre : 59kg.

J'aimerais vraiment que tu me contactes, mais je passe très peu sur ce site alors si t'as twitter tu peux venir me parler : @peachk_ ou par mail : xBabouche@hotmail.fr je sens qu'on a beaucoup à se dire alors voilà,

Gros bisous

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 17/07/2014 à 09:06

Coucou BlackHeart

Ah ben voilà de bonnes nouvelles, ça fait plaisir de te voir comme ça, vraiment. C'est marrant, hier soir j'ai dîné avec l'ex dont je parlais plus haut, lui ne comprend pas pourquoi je veux perdre du poids (mais bon il n'est pas objectif du tout) et voulait à tout prix que je prenne un dessert et j'ai résisté et très fière de moi, ce sont de petites victoires comme celles-ci qui font avancer et tenir.

Laisse dire les gens, ils sont très cons parfois, ils jugent l'apparence sans se soucier de la personne réellement, ces personnes ne méritent que bien peu d'intérêt.

Je suppose que le coach sportif te l'a dit, en faisant du sport tu vas te muscler et le muscle pèse " lourd " donc penses aussi à prendre tes mensurations, car il se peut que tu t'affine sans pour autant perdre beaucoup de poids, ça évite aussi d'être démotivée.

Très bonne journée et tiens nous au courant de la suite

Bisous

Posté le 17/07/2014 à 18:18

Coucou,

En effet Tatasse77 mon coach me l'a précisé, et il a une balance qui pèse et la masse musculaire et la masse graisseuse, ce qui me permet de faire la différence !  Heureusement x)