Mon Régime Dukan
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Marokia45  180 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 31/05/2016 à 19:21 Bonjour voila je comprend pas pk j'ai repris 600g je me dit la faute au sirop 0% que j'ai bu au travaille vous aller peut être me dire je rete trop longtemps en pp c;'est mon dernier jour je pense refaire un autre demain pour perdre les 600g 
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kulaa  4240 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 31/05/2016 à 20:36 Holà, holà...
Si dès que tu prends quelques centaines de gramme tu joués à l'apprenti sorcière. ..Tu peux t'attendre à de sérieux soucis pour stabiliser ton poids!
Non, non, accepte que de temps en temps ton organisme se comporte comme ce qu'il est....fait de chair et de sang! Nous ne sommes pas des machines pour perdre sur commande, d'un claquement de doigts.
Oui, ça arrive que l'on reprenne certains jours, réfléchi crois-tu possible de prendre 600 gr de gras sur un jour? Les reprises ainsi c'est toujours de l'eau.
De plus, il ne faut jamais jouer à faire des PP n'importe comment, c'est stressant pour ton organisme et sûrement la meilleure façon pour que finalement tu ne perde plus avec ce régime.
Je ne sais pas voir ta courbe, combien de kilos as-tu perdus? Combien dois-tu perdre? Et surtout combien de jours PP as-tu déjà fait?
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Marokia45 180 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/05/2016 à 21:06 salut je suis a kilo je souhaite perdre 25kilo et jai perdu 6kilo en 12jour
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Marokia45 180 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/05/2016 à 21:08 79
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 31/05/2016 à 21:41 Es-tu passée par le lien en qui calcule combien de poids tu peux espérer perdre et en combien de jours? En haut de la page à gauche , "méthode dukan" puis 2 ème colonne vers la droite "calculez votre juste poids "
Dis-moi, rassure -moi, tu n'as pas fait 12 jours de PP à la suite?
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Marokia45 180 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/05/2016 à 21:46 si jai fait 12 jour je suis jai un IMC TROP élevé je suis a 33 jai deja ce calcule mon juste poids c 57 pour ma part je pense pas
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 31/05/2016 à 22:17 Pourquoi pas? Ne confonds pas ce que TU veux et ce que ton corps PEUT.
Ddis-moi as-tu lu le livre de dukan? C'est le minimum à faire pour bien suivre ce régime. .12 jours d'attaque c'est pour les obesites massives, meme avec un IMC de 33 tu n'es (heureusement)pas encore là!
Lis donc attentivement les liens mis par les modérateurs de ce site, je ne sais pas les copier et les coller, je suis sur smartphone, (d'où les fautes, il corrige parfois de façon bizarre )
Lis donc le lien "pour bien débuter son regime" et celui qui explique la méthode.
Ne pèses qu'une fois semaine, ce n'est qu'ainsi que tu sauras ce que TU as vraiment perdu...ou pris, mais pas au jour le jour crois-moi
Bon courage
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Marokia45 180 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/05/2016 à 22:27 merci a toi aussi oui tkt je les jai meme le livre je ne sais pas maigrir si je fait 1.55 pour 79 c trop mes demains jatak les pl +pp
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Marokia45 180 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/05/2016 à 22:27 merci pour tes conseille
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 31/05/2016 à 23:09 Alors tu as sans doute lu qu'il ne sert à rien de vouloir faire et re-faire des jours PP dès que l'on prends un peu.
Fais juste attention de manger suffisamment de protéines pures. Il te faut environ 1,2 gr de protéines pures par kilos que tu pèses et si tu sais même fait plus c'est mieux.
Attention 100 gr de viande ( par ex) ne fait que 22 gr de prot pures. Pour connaître le taux de prot d'un aliment va sur méthode Dukan "liste des aliments" Quand tu cliques sur le nom d'un aliment tu as toutes les infos nutritionnelles. Bonne chance
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Marokia45 180 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/06/2016 à 18:45 Merci je pense que je mange pas assez de protéine avec le taff A 12h c pas facile jai que 30mn pour déjeuner exemple je mange que 4 tranche de blanc de dinde à midi un coca zéro et un yaourt fromage blanc saveur vanille des dou MEME que les 4 tranche c tout
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 01/06/2016 à 18:53 en effet, tu ne manges pas assez, visite le site des recettes, tu vas surement trouver des choses que tu peux emmener avec toi au boulot!
Tu n'es pas la seule à travailler et d'autres que toi on eu ce soucis et y sont arrivées... bats-toi ma belle;
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